Até agora, está bem consciente da gestação, apesar do seu bebé ainda não se ter feito notar muito. Sentirá algumas dores aleatórias em lugares estranhos de acordo com o crescimento do útero. Tudo isto faz parte da jornada de ser mãe; então, preocupe-se e preste atenção aos chutes sentidos, é a maneira que o seu bebé tem para marcar presença. Aproveite!
Hora de abortar as mensagens contraditórias. Depois de passar toda a sua vida a evitar ganhar peso, agora foi aconselhada a engordar. Mas não em demasia; é claro. Nem ganhar peso de forma errada. É desgastante! A questão de fundo é que se torna essencial para se obter uma quantidade adequada de peso, por meio de alimentos saudáveis, e não milkshakes e sanduíches. Peça ao médico, ou a um nutricionista, um plano de ganho de peso para si.
Agora não é altura para dietas. Nunca deve tentar limitar calorias enquanto estiver grávida, mas também não deve comer demais. Não se preocupe em ganhar mais peso; perdê-lo-á depois de o bebé nascer. Lembre-se de que uma mulher gestante tem que consumir cerca de 300 calorias extras por dia, o que, na verdade, não é muito; pode ser apenas um pequeno lanche, composto de bolachinhas salgadas com queijo. Então, não coma por dois!
O seu útero deve estar, nesta fase, cinco centímetros abaixo do umbigo e torna-se cada vez mais arredondado. Quando o seu marido a abraçar poderá notar a diferença no seu abdômen.
Sentir os movimentos do bebé é um sinal visível à mãe de que tudo corre bem, especialmente se já teve uma gravidez mal-sucedida. Mas, se não sentiu o bebé chutar, ou não tem a certeza, não se preocupe. Geralmente é entre as semanas 16 e 20 que a maioria consegue sentir e ter certeza de que foi o bebé que se mexeu. Neste período, pode surgir epistaxe, ou seja, sangramentos pelo nariz e pela gengiva devido à elevação da pressão arterial.
No primeiro caso, deite a cabeça para trás, enrole um gelo num pano e coloque-o sobre o nariz. Outro ponto negativo a se observar são os cloasmas (manchas de cor castanha-clara nas bochechas, na testa ou no buço), também conhecido por 'pano'. Para esse problema ainda não foi encontrada uma solução; a fim de evitar que as manchas escureçam, não se exponha ao sol, caso contrário, use sempre um filtro solar adequado à sua pele, com proteção UVA, UVB e UVC. Em casos mais leves, elas desaparecem depois do nascimento do bebé.
Outros acontecimentos:
Qual a mãe que não gostaria de preparar um lindo cantinho para o bebé que chega? Mas, cuidado para não exagerar na extravagância. O bebé precisa sim de um ambiente aconchegante, porém não de um com excesso de cores.“Não enfeite demais o quarto, o excesso traz confusão visual e acúmulo de pó”, analisa a arquitecta Carla Arigón Felippi.
Alguns pontos devem ser observados na decoração. Primordialmente, o bebé necessita de um ambiente tranquilo, especialmente nos primeiros meses, para lhe assegurar proteção de ruídos e de aberturas repentinas de portas e de janelas. Em segundo lugar, a área reservada ao recém-nascido deve ser de fácil acesso para você atendê-lo com rapidez quando necessário.
Uma boa opção para começar a decoração do quarto é planear a distribuição dos móveis. Todos os móveis devem ser práticos e revestidos com materiais laváveis e resistentes, com pinturas atóxicas e livres de PVC, independentemente do estilo escolhido. Uma dica importante da arquiteta: “Faça uma linha reta entre a janela e a porta do quarto para descobrir o caminho da corrente de vento. Posicione a cama ou o berço fora desse espaço. A partir daí, distribua o guarda-roupa e bancadas”.
As poltronas podem ser de abrir transformando-se numa cama auxiliar, muito útil no caso de quartos para bebés. É importante acostumá-los ao seu próprio aposento. Se for dormir com ele, nos primeiros meses, ficará mais fácil sair do quarto da criança já ambientada. Bem, claro que isso não é uma regra.
Mantenha em mente a segurança do bebé. O recém-nascido será rapidamente curioso e começará a andar no seu novo espaço.Compre para si uma roupa confortável e um par de sapatilhas, verá que serão muito úteis durante os primeiros dias em casa e naquelas madrugadas de alimentação.
(Fonte: The Endocrine Society’s 90th Annual Meeting. Junho de 2008)
O seu corpo
Hora de abortar as mensagens contraditórias. Depois de passar toda a sua vida a evitar ganhar peso, agora foi aconselhada a engordar. Mas não em demasia; é claro. Nem ganhar peso de forma errada. É desgastante! A questão de fundo é que se torna essencial para se obter uma quantidade adequada de peso, por meio de alimentos saudáveis, e não milkshakes e sanduíches. Peça ao médico, ou a um nutricionista, um plano de ganho de peso para si.
Agora não é altura para dietas. Nunca deve tentar limitar calorias enquanto estiver grávida, mas também não deve comer demais. Não se preocupe em ganhar mais peso; perdê-lo-á depois de o bebé nascer. Lembre-se de que uma mulher gestante tem que consumir cerca de 300 calorias extras por dia, o que, na verdade, não é muito; pode ser apenas um pequeno lanche, composto de bolachinhas salgadas com queijo. Então, não coma por dois!
O seu útero deve estar, nesta fase, cinco centímetros abaixo do umbigo e torna-se cada vez mais arredondado. Quando o seu marido a abraçar poderá notar a diferença no seu abdômen.
Sentir os movimentos do bebé é um sinal visível à mãe de que tudo corre bem, especialmente se já teve uma gravidez mal-sucedida. Mas, se não sentiu o bebé chutar, ou não tem a certeza, não se preocupe. Geralmente é entre as semanas 16 e 20 que a maioria consegue sentir e ter certeza de que foi o bebé que se mexeu. Neste período, pode surgir epistaxe, ou seja, sangramentos pelo nariz e pela gengiva devido à elevação da pressão arterial.
No primeiro caso, deite a cabeça para trás, enrole um gelo num pano e coloque-o sobre o nariz. Outro ponto negativo a se observar são os cloasmas (manchas de cor castanha-clara nas bochechas, na testa ou no buço), também conhecido por 'pano'. Para esse problema ainda não foi encontrada uma solução; a fim de evitar que as manchas escureçam, não se exponha ao sol, caso contrário, use sempre um filtro solar adequado à sua pele, com proteção UVA, UVB e UVC. Em casos mais leves, elas desaparecem depois do nascimento do bebé.
O Seu bebé
Por falar em ganhar peso, é isso que vai acontecer com seu bebé nesta semana. Ele começa a ganhar algumas camadas de gordura (tecido adiposo), importante para o controle da temperatura e metabolismo do corpo, assim não passará frio quando nascer. O peso do seu bebé aumentará cerca de seis vezes ao longo das próximas quatro semanas. Vale a pena saber que não é a única que está a crescer!Outros acontecimentos:
- Com 17 semanas de desenvolvimento, a quantidade de água no corpo é de 89 gramas e gordura 0,5 gramas. Ao nascer, o tecido adiposo pesará por volta de 2,4 quilos do peso total de um bebé de 3,5 quilos;
- Dentro ou fora do útero, os bebés gostam de brincar e o seu já deve ter encontrado o seu primeiro brinquedo, o cordão umbilical. Ele gosta de puxá-lo e segurá-lo. Às vezes, segura com tanta força que impede a passagem de oxigênio mas, não se preocupe, ele não segura durante muito tempo, portanto, nenhum problema ocorre com estas brincadeiras;
- Seu bebé está a trabalhar arduamente para aperfeiçoar os reflexos de sucção e deglutição, para melhor fazer as suas refeições às 2, 5 e 8 da manhã em poucos meses!
- Como as unhas das mãos e dos pés já começaram a crescer, quando ele nascer estará na hora da primeira visita a manicure;
- Além da lanugem, o corpo do seu bebé também está coberto por uma substância gordurosa chamada vermix, que tem por finalidade proteger a pele dele. A placenta, que tem por finalidade fornecer nutrientes e oxigênio ao bebé, e que também é responsável pela eliminação de resíduos, continua a desenvolver-se. Neste exacto momento ela contém milhares de vasos sanguíneos que tem por objetivo transportar nutrientes do seu corpo para o corpo do bebé;
- A medida de seu bebé esta semana deve variar entre 11 e 13 cm. O peso do feto dobrou nas duas últimas semanas e ele está agora com 110 gramas aproximadamente;
A sua vida
Se o herdeiro ou herdeira do trono tiver o seu próprio quarto, é hora de começar a pensar em como gostaria de decorá-lo. Não gaste uma fortuna, pois talvez o bebé nem goste. Além do mais, ele vai vomitar, morder e fazer coco no seu quarto novo!Qual a mãe que não gostaria de preparar um lindo cantinho para o bebé que chega? Mas, cuidado para não exagerar na extravagância. O bebé precisa sim de um ambiente aconchegante, porém não de um com excesso de cores.“Não enfeite demais o quarto, o excesso traz confusão visual e acúmulo de pó”, analisa a arquitecta Carla Arigón Felippi.
Alguns pontos devem ser observados na decoração. Primordialmente, o bebé necessita de um ambiente tranquilo, especialmente nos primeiros meses, para lhe assegurar proteção de ruídos e de aberturas repentinas de portas e de janelas. Em segundo lugar, a área reservada ao recém-nascido deve ser de fácil acesso para você atendê-lo com rapidez quando necessário.
Uma boa opção para começar a decoração do quarto é planear a distribuição dos móveis. Todos os móveis devem ser práticos e revestidos com materiais laváveis e resistentes, com pinturas atóxicas e livres de PVC, independentemente do estilo escolhido. Uma dica importante da arquiteta: “Faça uma linha reta entre a janela e a porta do quarto para descobrir o caminho da corrente de vento. Posicione a cama ou o berço fora desse espaço. A partir daí, distribua o guarda-roupa e bancadas”.
As poltronas podem ser de abrir transformando-se numa cama auxiliar, muito útil no caso de quartos para bebés. É importante acostumá-los ao seu próprio aposento. Se for dormir com ele, nos primeiros meses, ficará mais fácil sair do quarto da criança já ambientada. Bem, claro que isso não é uma regra.
Mantenha em mente a segurança do bebé. O recém-nascido será rapidamente curioso e começará a andar no seu novo espaço.Compre para si uma roupa confortável e um par de sapatilhas, verá que serão muito úteis durante os primeiros dias em casa e naquelas madrugadas de alimentação.
Faz bem comer
Alimentos ricos em ferro, como peixes, frutos do mar e aves; ameixas e outras frutas secas; feijões; hortaliças folhosas (ex: couve, espinafre, brócolos), pois auxiliam na formação de sangue e evitam a anemia durante a gravidez. A Vitamina C auxilia na retenção do ferro; portanto, produtos ricos nessa vitamina, como:- Frutas: kiwi, laranja, morango, melão, melancia, mamão, abacaxi, entre outros.
- Hortaliças: brócolos, pimentão verde, tomate, aspargo, couve-flor, entre outros.
É bom saber
A alimentação da gestante pode ter um impacto sobre quando o seu filho vai entrar na puberdade. De acordo com um estudo neozelandês apresentado, no encontro anual da The Endocrine Society, nos Estados Unidos, uma dieta rica em gordura durante a gravidez e a amamentação pode levar os filhos à puberdade precocemente e à obesidade mais tarde. De acordo com os autores, da Universidade de Auckland, "isso poderia sugerir que o ambiente fetal nas mães alimentadas com muita gordura cumpra um papel mais importante na determinação do início puberal do que a nutrição na infância".(Fonte: The Endocrine Society’s 90th Annual Meeting. Junho de 2008)
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