11 semanas de gravidez

A gravidez tem tudo a ver com "dar-se ao luxo" e com abstinência, os dois de uma só vez. Poderá dizer, "Outra bola de sorvete!", ou melhor, "duas!" E, ao mesmo tempo: "Vinho? Não obrigada, só um copo de água para mim". Ainda tem 29 semanas pela frente de tudo isso, ou nada daquilo! Concentre-se nas suas regalias (sorvete, chocolate com calda de cereja, Vai uma porção?).

O seu corpo

Finalmente a desculpa "Esta noite não, meu amor, estou com dor de cabeça" - é verdadeira. Graças a todas as novas hormônas que passeiam pelo corpo, muitas mulheres experimentam fortes dores de cabeça. E, uma vez que está limitada a apenas alguns remédios enquanto grávida, livrar-se de uma desagradável dor pode ser algo especialmente difícil.
O acetaminofeno ou paracetamol (como Tylenol) é considerado seguro durante a gravidez, enquanto outros à base de ibuprofeno devem ser evitados. Se quiser evitar tomar qualquer medicação, existem algumas soluções alternativas para resolver a dor de cabeça, como compressas frias e exercícios que podem ajudar. Aconselhamos conversar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento.
A enxaqueca pode-se iniciar na gravidez. Muitas mulheres passam a apresentar crises de enxaqueca no primeiro trimestre da gravidez ou imediatamente após o término da gestação. Entretanto, quase 70% das mulheres com enxaqueca melhoram, isto é, apresentam decréscimo da frequência e da intensidade das crises, durante o segundo e o terceiro trimestres desta fase.
Durante a gravidez, tratar crises de enxaqueca ou fazer a sua prevenção medicamentosa é sempre um problema. Embora haja medicamentos considerados "seguros" na gravidez, os estudos com eles são baseados em análises passadas de mulheres grávidas que os tomaram até de forma casual. Ou seja, as conclusões observadas não são totalmente confiáveis e até orientação contrária, remédios de quaisquer tipos não devem ser usados durante a gestação principalmente no primeiro trimestre. Para aquelas mulheres que apresentam crises, recomenda-se repouso recostado no leito, compressas geladas na cabeça e técnicas de relaxamento. Se os episódios são frequentes, o tratamento preventivo deve ser aventado, mas sempre com estrita orientação de um médico consciente, que leve em conta os riscos e a necessidade do uso da medicação.
Infelizmente, as mulheres com propensão à enxaqueca tendem a obter mais uma delas durante a gravidez. Fale com o seu médico se estiver com dificuldades para lidar com esse mal.

O seu bebé

Todos os órgãos vitais do bebé já estão formados e em pleno funcionamento, assim o risco de defeitos diminui essa semana à medida que seu bebé se torna menos suscetível a influências externas.


Outros desenvolvimentos:

• As orelhas assumem o lugar correcto nesta semana e as unhas começam a formar-se. A sua "cabecinha de abóbora" faz jus ao apelido, pois a cabeça é quase tão grande quanto o resto do corpo;
• As pálpebras fecham-se e fundem-se e as íris dos olhos começam a desenvolverem-se;
• Esta semana ou a próxima, o sangue começará a circular entre o bebé e o útero. A placenta começará a funcionar como tal. 
• Apesar dos testículos ou ovários já estarem completamente formados, não comece a decoração do quartinho. Não será capaz de ver o sexo do seu bebé por mais algumas semanas;
• O seu bebé está realmente a desenvolver-se agora. Num ultrasom será capaz de ver os braços e pernas do seu pequeno acrobata, a dar saltos dignos do Cirque du Soleil, mas ainda não será capaz de sentir qualquer movimento, por isso, caso sinta algo "chutar", provavelmente são gases;
• Nas próximas nove semanas, o seu bebé aumentará 30 vezes em peso e quase triplicará em comprimento. Poderá sentir-se como se estivesse aumentado 30 vezes em peso também, neste ponto, mas podemos garantir que não, pois ainda tem muito pela frente e ainda não viu nada;
• As palmas das mãos também se tornam mais sensíveis, fazendo com que ele sinta tudo o que toca. Além disso, o olfato do seu bebé e os outros sentidos vão começar a desenvolver-se nesta semana.
• Outra novidade interessante também, é que nesta semana o seu bebé começará a explorar o seu próprio corpo, como por exemplo brincar com o seu próprio nariz.

A sua vida

Quando trouxer para casa o amor de sua vida, ficará tão feliz e satisfeita por ter comprado uma  câmera digital e poder registrar todas as situações embaraçosas com ele (ou ela). Caso ainda não tenha uma, pense antes de gastar o seu dinheiro. É um bom investimento, e vai querer que dure anos. Procure na Internet opiniões para saber o que outros pensam.
Uma vez que tem a máquina nas suas mãos não poupe bateria: experimente tirar muitas fotos. Comece por registrar a sua barriga a crescer! Se tiver muitas fotos que quera compartilhar, crie um blog, ou fotolog, se tiver vídeos, crie um videolog. Vai ser super divertido; você verá!

 

Faz bem comer

Beba muito leite! O seu filhote precisa de bastante cálcio para formar  e fortalecer toda a estrutura óssea.  Também continue a beber muita água, mesmo que seja muito chato ir, de 10 em 10 minutos, à casa de banho.
Caso tenha dificuldades com a ingestão de leite, substitua-o por leite de soja, porém fique atenta para ver se a marca que comprar tem cálcio.

É bom saber

Não ocorre com todas as mulheres, mas algumas percebem mudanças nas suas unhas e/ou cabelos. Pode ser que estes engrossem ou cresçam com maior rapidez, o mesmo talvez ocorra com as unhas. Alguns médicos acreditam que o fenômeno aconteçe devido à maior circulação no corpo. Outros dizem que é pelas mudanças hormonais. Qualquer que seja o caso, as alterações são temporárias e não há nada que possa fazer para evitá-las.

Futuro papá

Está a lidar bem com a gravidez? Os altos e baixos, as preocupações financeiras e a responsabilidade,ao ver a mãe ficar  com o estômago para fora, dia após dia? Precisa de um tempo. Seja bom consigo mesmo e dedique algumas horas  para fazer o que gosta, fazendo um pouco de exercicio por exemplo ou divertir-se com os amigos. Quando voltar para casa, surpreenda a sua mulher com um ramo de rosas vermelhas e um cartão com palavras carinhosas, como: "Obrigado, querida. Amo-te".

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10 semanas de gravidez

A montanha-russa da náusea está prestes a terminar, mas a de emoções (felicidade, tristeza, choro... tudo nos últimos 30 segundos!) apenas aumenta. Ninguém entenderá porque a minima coisa a faz chorar. Por isso não perca tempo com explicações.

O seu corpo

As hormônas percorrem o seu corpo e geram confusão na sua sanidade emocional; então, prepare-se para passar os próximos meses a ir de uma extremidade do seu pêndulo sentimental para a outra. Se se sentir particularmente triste ou deprimida, fale com o seu médico, pois a depressão pré-natal é bastante comum.

Neste período começa a sentir-se mais gorda e pouco atrativa. Todavia, não é bem assim, você está, aos poucos, a transformar-se numa grávida; e o seu corpo toma formas mais arredondadas.

A gravidez é encarada por cada mulher de forma diferente, para umas é um momento de felicidade imensa e uma benção divina. Para outras, é uma situação com a qual terão de aprender a lidar, um desafio. As mudanças corporais fazem entrar em estado depressivo, contudo, esses sentimentos mudarão quando começar a pensar no feto que carrega como um ser humano, é uma nova pessoa surgindo! Para algumas gestantes, este momento acontece imediatamente ao saber do resultado positivo da gravidez. Para outras, só é percebido quando conseguem ouvir os batimentos cardíacos do bebé, por volta da 12ª semana. E há as que precisam de mais evidências para se sentirem grávidas, surgindo sentem os primeiros movimentos do bebé dentro do útero, entre a 16ª e a 20ª semana.

Entre as mudanças que podem ocorrer nesta época, estão as ligadas ao lado emocional. Pode-se tornar sensível, chorar ou irritar-se com facilidade; faz parte de toda a gravidez. Tente sempre lembrar-se, naquelas horas em que se vir alterada; faz parte de toda a gravidez. Procure, no entanto, ser paciente consigo mesma e com as pessoas à sua volta, que podem não entender o motivo das suas mudanças emocionais repentinas.

Uma simples mudanças na dieta e exercícios regulares, comprovadamente, ajudam no controle de sentimentos depressivos. Mas, se questões pequenas como músicas tristes ou comerciais sentimentais a fazem chorar, não se preocupe; você não está sozinha.

O mal-estar matinal começa a melhorar para algumas mães. Para outras, até piora. Há quem diga que quando o bebé é do sexo feminino há chances de ter mais vômitos do que o normal. Isso pode ser verdade, em parte, pois os níveis de beta-HCG são mais elevados nestes casos. Portanto, é a época de queixas de mau humor e de ficar mais ruborizada devido ao aumento das hormônas (progesterona). Palpitações transitórias podem acontecer. O seu volume de sangue aumentará de 40 a 50% durante a gestação. Como resultado, notam-se facilmente as veias, especialmente na barriga, nas mamas e nas pernas.

O seu bebé

Até ao final da 10ª semana, seu bebé será diplomado de embrião para feto. Isso pode ser traduzido na frase: "Eu vou crescer e crescer e você de igual modo!"
Durante o período embrionário, ele era extremamente sensível ao seu ambiente e o mínimo de descuido podia prejudicar o seu desenvolvimento. A grande maioria das mal-formações congênitas ocorrem antes do final da décima semana. É encorajador saber que essa fase crítica já passou! Poucas são as más-formações congênitas ocorridas no período fetal. Mas lembre-se, drogas e outras exposições a remédios e radiação (Raio-X) podem danificar as células do feto a qualquer momento.

(semana 10 a 14)

Outros destaques desta semana:

• O seu mini girino transformou-se num bebé. Não é somente mais parecido com a forma humana, mas a sua "cauda" desapareceu e juntou-se à coluna vertebral;
• Agora o seu bebé tem os dedos das mãos e dos pés bem definidos, isso explicará o fluxo permanente de socos e chutes;
• O esqueleto dele começa a crescer e a endurecer. As pálpebras já não são mais transparentes. Os dentes começam a formar-se, apesar dele não ter qualquer dente até seis, sete, oito, nove ou dez meses após o nascimento.
• O cérebro dele atingirá uma marca incrível de 25.000 novos neurônios a cada minuto esta semana. Embora possa sentir-se como se estivesse a perder tantos quantos ele está ganhando, podemos assegurar-lhe que não é permanente;
• Se estiver grávida de um menino, ele começou a produzir testosterona.
• Seja menino ou menina, os rins estão a criar uma abundância de urina. Podemos chamá-la de sortuda, pois não terá que trocar nenhuma fralda por mais 30 semanas.
• A medida do seu bebé esta semana, da cabeça ao rabo, deve variar entre 31 e 42mm, mais ou menos o tamanho de uma castanha. A partir desta semana podemos mensurar com mais precisão quanto o bebé pesa. Antes, o seu peso era muito pouco para se levar em consideração a variação semanal. E o peso dele nesta semana vai estar em torno de 4 e 5 gramas.
• Através da ultra-sonografia já é possível medir a translucência nucal que pode afastar o diagnóstico de Síndrome de Down.

A sua vida

Ok, chega do blablablá quanto a questões de saúde. É momento de pensar na decoração do quartinho do bebé! Trinta semanas podem parecer uma eternidade, mas é o tempo de limpar e organizar o futuro aposento de seu filho(a).
Começe pela pintura, é bom ter tempo suficiente para que o cheiro da tinta seja disseminado. Se poder se dar ao luxo disso, utilize tintas com baixos índices de compostos orgânicos voláteis (COV), bem mais seguras para grávidas e crianças.Também não se esqueça de verificar a eventual presença de tinta tóxica de chumbo que pode existir em sua casa. Se detectar esse tipo de tinta, é recomendável contratar alguém para removê-la com segurança, pois é prejudicial à sua saúde e à do bebé. Materiais à base de chumbo causam doenças como anemia crônica, atraso mental e surdez.
Inicie uma pesquisa de preços quanto a uma cadeira confortável e ideal para amamentar, pois irá passar quase tanto tempo nela quanto na sua cama, depois que o bebé chegar. Conferir lojas ou revistas especializadas podem ajudar com dicas, desde decoração, cores e temas a móveis necessários, assim como a segurança dentro do quarto e o que pode provocar alergia.

 

Faz bem comer

A nutricionista do Centro de Atenção Integral à Saúde da Mulher da Universidade Estadual de Campinas (CAISM/Unicamp), Heloísa Cerqueira Job, indica a existência de mulheres cujo organismo não tolera leite, ovos e carne vermelha durante esse período. “A gestante deve substituir alimentos mais indigestos, como as frituras, por assados e cozidos”, defende. Manter-se deitada após o almoço e o jantar deve ser evitado.
Entre os alimentos que aumentam a incidência de enjoos estão as gorduras e os produtos condimentados. Por exigirem mais da digestão, sanduíches, salgadinhos e guloseimas precisam ser deixados de lado. Para o médico, estão na lista negra os alimentos fermentados (pães, bolos e tortas) e os fritos. Fora do cardápio diário também ficam o pão de queijo e a batata frita.

É bom saber

Uma pesquisa feita nos Estados Unidos concluiu que o enjoo não é tão mau; pelo menos afirmam os pesquisadores, da Universidade Cornell, ele serve para que a grávida se mantenha longe de alimentos que podem prejudicá-la causando infecções. A pesquisa mostrou também que o sistema imunológico do nosso corpo durante a gravidez funciona aceleradamente. Mas isso não impede que algumas bactérias encontradas nos alimentos não nos possam prejudicar. E é aí que vem o vômito para impedir que as bactérias permaneçam dentro do nosso corpo.

10 Maneiras de evitar o enjoo:

1. Não fiquei sem comer nada durante muito tempo;
2. Tenha sempre na mala uma fruta, umas bolachas salgadas ou açucar para uma emergência;
3. Coma alguma coisa leve a meio da noite, como cereais com leite, para evitar acordar mal disposta;
4. beba bastante limonada! Não se sabe ainda o motivo, mas ajuda muito;
5. Evite "Fast Food", fritos,etc. Prefira alimentos mais saudáveis;
6. Coma em pequenas porções e várias vezes ao dia;
7. Beba muita água;
8. Ingira bastante leite;
9. Não cozinhe jamais se isso lhe causar enjoo. Peça a alguém para prepara os alimentos;
10. Durma bastante, não é raro o enjoo aparecer quando estamos mais cansadas;

Futuro papá

A sua esposa está a passar por uma fase que pode ser difícil; são tantas as mudanças no seu corpo que, com certeza, afectam a mente e os sentimentos. Como pai tem de ser um apoio e ter cuidado com o que fala. Senão ela chora! Todos à volta querem dar atenção especial à mulher, mas ninguém está interessado com o que está a acontecer ao pai.
Para os homens, é fácil falar da alegria de ter um filho. Mas, se só tenta dizer o medo que sente, a preocupação, se tudo vai dar certo ou correr bem, ou que também tem sentimentos e gostaria de um pouco de atenção, mesmo os amigos já o olham estranhamente. "Falar sobre sentimentos não é coisa para homem." Mas claro que é! Muitos não querem assumir os seus medos para não aborrecerem ou entristecerem a esposa, porém não deveria ser assim. Vocês os dois são uma equipa, e têm de conversar.
Às vezes, o que o casal sente é o mesmo sentimento e, compartilhando, fortalece-se junto. Permita-se expressar tanto os seus medos como as alegrias.

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Sessão Fotográfica

Realmente estar grávida é um momento especial e muito intenso... cheio de coisas novas todos os dias e quando olhamos para trás passou e foi tão rápido! Que saudades vamos ter da barriguinha... afinal é a única altura em que nós mulheres nos orgulhamos de tê-la enorme.

Porque não então marcar este percurso com uma sessão fotográfica, afinal não estamos toda a vida grávidas. Para além de ser umas horas muito divertidas e bem passadas, o resultado final faz-nos ficar cheias de orgulho e no futuro os nossos filhos vão adorar ter uma recordação assim!

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9 semanas de gravidez

Caso nunca tenha tido um diário ou um blog, faça a si mesma um favor e inicie um, hoje! Porque, apesar do facto de que a sua gravidez ser literalmente tudo o que você pode agora pensar neste momento, logo que der à luz, quase não se lembrará de como era estar grávida, excepto talvez aquelas semanas gastas com a cabeça na sanita. Além disso, manter um diário irá ajudá-la a apreciar todo o trabalho incrível que os seus órgãos estão a fazer. Se vai gastar nove meses gerando um milagre, talvez seja bom documentá-lo.

 

O seu corpo

Neste momento, pode-se parecer mais como uma modelo da Victoria's Secret do que com uma grávida. Um dos lados positivos, ou negativos, dependendo do número de sutiãs  que usava antes, é um peito mais voluptuoso. Habitue-se. Provavelmente, eles ainda vão crescer mais, e isto é ainda antes de ter leite. O seu parceiro pode excitar-se pelo novo formato dos seios.
Contudo, associado ao aumento de tamanho, virá a dor e sensibilidade. É bom dizer ao seu marido: "É bonito de olhar,mas não de tocar". Use um sutiã que dê suporte às suas mamas, sem apertá-las; e sentirá alivio. A sua cintura aumentará também, e ainda pode apresentar um pouco de azia e 'empanturramento' após as refeições. O seu corpo está a adaptar-se às hormonas da gravidez; o estrógeno e a progesterona aumentam os seus níveis sanguíneos, cerca de 10 vezes em relação aos níveis antes da gravidez. Não se preocupe se notar mudanças no mamilo. Quase tudo é normal, mesmo que pareça anormal. Aproveite o novo visual enquanto dura (ou não se preocupe... não é permanente). Depois da gravidez, provavelmente o busto voltará às proporções iguais àa de antes.

O seu bebé

Grandes notícias! Vai ser capaz de ouvir os batimentos cardíacos esta semana com a ajuda de uma ultra-sonografia, um dispositivo capturará o som do coração do bebé, tuctuc. A primeira vez que ouvir coração do bebé, o seu próprio poderá saltitar, é a primeira prova verdadeira de que há alguém a crescer no seu útero! Se não consegue ouvir os batimentos cardíacos, não se preocupe, o seu médico verificará novamente em apenas algumas semanas.

Outras espantosas evoluções:

• O bebé começa a mover-se, mas não será capaz de senti-lo por algum tempo;
• No bebé crescem os mamilos e folículos de cabelo, embora ainda exista uma chance de dar à luz um carequinha.
• O pâncreas, vesícula biliar, canais biliares e ânus estão todos no lugar.
• A cabeça do seu bebé é a metade do tamanho de seu corpo.
• A minúscula cauda está a começar a diminuir de tamanho, dando ao feto uma forma mais humana e menos anfíbia.
• Até agora, todos os fetos têm a mesma aparência "lá em baixo." Esta semana, no entanto, o seu bebé começará a desenvolver a genitália masculina ou feminina. Ainda levará mais algumas semanas até que se possa distinguir com exatidão.
• Se pudesse olhar para dentro do seu útero, poderia ver que o corpinho está com uma aparência mais humana e que os órgãos, músculos e nervos começam a funcionar. As pálpebras estão quase a cobrir os olhos. Até então eles estavam descobertos. As orelhas estão evidentes e bem definidas. As mãos ficam dobradinhas e encontram-se mais ou menos na altura do coração. A cabeça está mais erecta e o pescoço  mais desenvolvido.
• Nessa fase, o feto está com aproximadamente 1 polegada de comprimento,ou seja do tamanho de uma azeitona. O peso do seu bebé é de aproximadamente 2 gramas, um pouco menos que uma moeda de um centavo.

A sua vida

Às vezes é preciso ser uma cientista da NASA para compreender os planos de saúde. Se não for uma, peça ao agente de plano de saúde, ou alguém do RH de sua empresa, para explicar a sua cobertura.
Normalmente existe um período de carência para poder utilização do seguro. Isso quer dizer que a associada do plano deve esperar, algum tempo para que a data do parto fique fora do tempo de carência. No entanto, se engravidar depois desse período ter passado, o plano cobrirá todo o tratamento de pré-natal e os exames necessários. Isso vale também para quem já estiver grávida e quiser contratar um plano de saúde. Nesse caso, o mais interessante é negociar o parto diretamente com o hospital da operadora, por ser cliente, talvez consiga um preço especial.
Está a ver aquele vestido preto que adora, mas não tem muita oportunidade para usar?  Planeie um jantar romântico com o marido e use-o, antes que o seu corpo assuma uma forma um pouco mais arredondada e não consiga entrar nele.
Comece a planear o seu novo visual. Roupas mais largas e confortáveis são bem-vindas de agora em diante. Fique de olho no ganho de peso, um quilo por mês é uma boa margem de se manter.

 

Faz bem comer

Cereais, biscoitos (água e sal) e as torradas são boas opções para o café da manhã, auxiliando a minimizar os enjoos. Ingerir muito líquido nos intervalos das refeições precisa ser um hábito da mulher que pretende livrar-se do mal-estar. Porém, durante as refeições, a ingestão de sumos e de outros líquidos pode contribuir para a ocorrência dos sintomas.
As frutas caudalosas são boas aliadas. As mais ácidas (laranja, limão, kiwi, abacaxi), auxiliam no alívio da sensação de náusea. Chá de gengibre é indicado para combater náuseas e vômitos,  e o seu consumo é permitido para gestantes.

É bom saber

As náuseas fazem-se presentes, e a gengiva ainda está muito sensível por isso. Então, procure o seu dentista para descartar a possibilidade de uma gengivite. Uma boa dica para acabar com o excesso de salivação, caso ainda ocorra, é alimentar-se de 2 em 2 horas e, entre as refeições, comer alguma fruta cítrica.
As futuras mães podem apresentar problemas dentários, associados à falta de cálcio no organismo. Hoje sabe-se que acontece uma alteração na saliva das gestantes por causa das hormônas, provocando cáries e sangramentos gengivais.

Futuro papá

O assunto é actividade sexual. Muitas mulheres têm uma alteração do desejo sexual durante o primeiro trimestre. Isso é devido, em parte, ao mal estar matinal. Por outro lado, outras mulheres, longe do controle de natalidade, tem um aumento significativo da libído, ficando quase insaciáveis. Em ambos os casos, trata-se de normalidade.
Os pais também podem experimentar uma alteração de desejo. Com o aumento do volume mamário, o homem pode se sentir como um garoto de 16 anos, atraído por aqueles seios cheios. Mas, ao mesmo tempo, preocupa-se em machucar o bebé durante a relação, ou fazer um movimento que possa prejudicar a gestação. Fale com o médico para aliviar os seus medos.
A mãe pode não estar no mesmo pique, ou vice-versa. Novamente é preciso entender que as hormônas provocam certa instabilidade emocional. Ora ela está eufórica e bem; ora se sente deprimida e chorosa. Se os dois estão bem humorados, aproveitem! Caso contrário, tentem entender e, juntos, conversem a respeito do seus estados de espírito. Fale com a companheira acerca de suas preocupações.

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8 semanas de gravidez

O seu bebé está a crescer e, agora, tem seis semanas graças à matemática da gravidez. Esse cálculo engraçado é também responsável pela noção amplamente defendida de que a gravidez é de apenas nove meses, quando na verdade, é mais próxima de 10. Quem inventou isto? Provavelmente, um homem!

O seu corpo

Sabe que precisa para tomar vitaminas pré-natais, a fim de garantir uma boa nutrição ao crescimento de seu pequeno. Mas cada vez que engolir qualquer coisa, e ela voltar junto com outras, graças ao seu estômago, não entre em pânico. Em primeiro lugar, tente tomá-las durante a noite ou com os alimentos. Tendo alguma alimentação no estômago, há ajuda para absorver as  pílulas.
Ferro é importante, mas torna-se também uma causa comum de náuseas. Pergunte ao seu médico sobre uma vitamina com menos quantidade de ferro, ou experimente um líquido ao mastigar, como forma de ajuda à náusea repugnante. Se ainda vomitar depois disso, faça uma visita ao obstetra, talvez ele posssa prescrever uma vitamina especificamente formulada para tal propósito.
O seu útero tem o tamanho de uma laranja e pode sentir a sua cintura a expandir-se. Se esta é a primeira gestação, a barriga ainda não aparece. Caso contrário, pode-se notar uma barriguinha. Ela aparece cada vez mais cedo nas futuras gestações devido à distensão dos músculos e dos ligamentos abdominais. É claro que isso  dependerá do exercicio que faz. A grávida pode-se sentir como uma adolescente: com acne e problemas de pele. Não se aborreça. A gravidez causa um aumento da oleosidade da pele, devido à produção dos hormônios placentários. As alterações desaparecem assim que passa o primeiro trimestre, ou mesmo após o parto, quando os níveis hormonais baixam.
Conforme o útero cresce, é possível que a gestante sinta um pouco de dor na parte inferior do abdômen ou nas laterais. Algumas mulheres sentem o útero  contrair; na verdade, ele contrai-se durante toda a gravidez. Se não sente nada, não se preocupe. Para umas mulheres é mais óbvio que para outras. Mas, se notar algum tipo de sangramento vaginal, comunique ao médico imediatamente.

O seu bebé

Esta semana, o seu pequeno girino começa a parecer-se um pouco mais humano. Outros excitantes desenvolvimentos incluem:

• Pálpebras, orelhas, lábio superior e a ponta do adorável nariz dele estão a formar-se e as orelhas continuam a desenvolver-se, bem como o ouvido.
• As placas dentárias formam-se. A pele do feto é tão fininha como um papel e as suas veias são claramente visíveis.
• O tronco do corpo do feto fica um pouco mais alongado e reto. Os cotovelos estão presentes e os braços e pernas formam-se também.
• Nesta semana, os dedinhos das mãos e dos pés brotarão no seu bebé, mas ainda estarão coladas por mais algum tempo, poderá sentí-los em breve, quando ela, ou ele, começar a praticar futebol e voleibol no seu útero!
• O minúsculo coração do seu bebé está separado em quatro secções distintas e agora bate a uma frequência de 150 batimentos por minuto. Isso é mais do que duas vezes o seu batimento cardíaco.
• A medida de seu bebé esta semana, da cabeça ao rabo, deve ser de 14 a 20mm. Ou seja, do tamanho de uma uvinha.

A sua vida

Comece a pensar nos profissionais médicos que vão ajudá-la nesta experiência. Eis uma das mais importantes decisões. Então, faça a sua investigação e reserve um tempo entrevistando-os. Enquanto se dedicar a esta tarefa, por que não considerar a ideia de frequentar aulas de exercício físico para gestantes numa turma especializada em nutrição pré-natal?

Faz bem comer

É importante que a futura mãe saiba que gordura não é sinônimo de saúde e que o aumento excessivo de peso pode comprometer o bem-estar do bebé.

Procure comer:

1. Muitas frutas e de todo tipo; sumos naturais; frutas secas;
2. Muitas verduras e legumes, ou seja folhas, hortaliças, leguminosas;
3. Nozes, castanhas, amêndoas têm muitas proteína;
4. Queijo branco (exemplo: minas, ricota), leite desnatado, mel;
5. Pão integral, aveia, germe ou farelo de trigo, fibras em geral;
6. Além de comer, beba muita água.

Evite:

• Enlatados,
• Condimentos,
• Alimentos gordurosos,
• Carnes pesadas ou cruas, sushi, camarão, lagosta, frutos do mar,
• Refrigerantes, refrescos e bebidas industrializadas.

Futuro papá

Faça um esforço para ir à primeira consulta pré-natal. Torne-se um pai envolvido com a gravidez. Pense naquela pergunta: "Será que eu também estou grávido?" Veja alguns sinais da Síndrome de Gravidez Paterna e dê a você mesmo o diagnóstico: "Tive vontade de ir ao obstetra com ela"; "Estou a começar a cultivar uma barriguinha, por causa dos desejos dela por docinhos, afinal, tenho que ser solidário e ajudo-a a consumí-los!" ; "Quero saber a todo o instante de quanto tempo ela está" ; "De repente fiquei mais carinhoso com ela" ; "Fui ao Shopping e comprei um sapatinho de lã para o bebé" ; "Ando tenso e com um pouco de enjoos" ; "Estou louco para dizer ao mundo inteiro que vou ser papá"; "Boaa! Eu tenho um obstetra na minha vida!"
É isso mesmo. Está realmente grávido! Faça perguntas ao médico dela e divida essa aventura com a esposa, pois querendo ou não - você também está grávido. Leve a futura mamã para almoçar,  para lanchar ou jantar fora após a consulta e discuta com ela alguns pontos sobre essa fase.

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7 semanas de gravidez

Já deve ter sentido a experiência dos enjoos matinais que por vezes são tudo menos matinais e podem aparecer em qualquer altura do dia. No segundo trimestre esses enjoos tendem a diminuir ou até mesmo a desaparecer portanto lembre-se que não duram para sempre e tenha paciência.

O seu corpo

Por esta altura algumas grávidas já perderam a cintura e já notam algum ganho de peso; porém outras ainda não notam nenhuma diferença e algumas pelo contrário até perderam peso, o que é normal se sofrerem de enjoos ou falta de apetite.
Os sintomas iniciais da gravidez podem acalmar um pouco nesta semana, porém há tendência a piorarem as náuseas, pois há aumento constante do beta-hcg produzido pela futura placenta que também está em crescimento. Essa hormona é uma das principais responsáveis pelo mal estar na gravidez.
Nesta fase, a região em torno dos mamilos começa a escurecer; é sinal de produção de leite. É normal as gengivas estarem mais sensíveis, portanto cuide especialmente da sua higiene oral e visite o seu dentista. Devido ao aumento hormonal, podem surgir manchas ou sardas nas unhas, que desaparecerão, ou não, mais tarde.


Dicas para as náuseas matinais:

• Nunca deixar o estômago completamente vazio ou muito cheio.
• O gengibre pode ajudar, sob a forma de chá, em pedaços ou em cápsulas.
• O limão também pode aliviar, sob a forma de limonada ou sumo de limão fresco.
• Algumas pessoas submetem-se à acupuntura com bons resultados. 
•  Peça a seu médicos outras dicas de como lidar com as náuseas e os vómitos

O seu bebé

Esta semana o cérebro do seu bebé cresce a uma velocidade invrível de 100 células por minuto dentro de um crânio quase transparente. Se pudesse vê-lo por dentro, veria essas minúsculas células.


Mais pontos altos incluem:

• O rosto do seu bebé torna-se mais definio nesta semana. São perceptíveis o orifício da boca, a língua, as narinas e as orelhas. Os olhos estão muito abertos, mas ainda não tem íris (a parte colorida).
• Os gomos dos braços e das pernas estão a crescer e parecem-se com minúsculas raquetes até ao final da semana.
• O cordão umbilical, a conexão entre o bebé e a placenta, agora é visível.
• O seu bebé tem entre 6 a 8,5 mm de comprimento, mais ou menos do tamanho de um Tic Tac. Embora pareça minúsculo, ele ou ela é cerca de 10000 vezes maior do que era quando foi concebido.

A sua vida

Contar ou não que está grávida é uma opção sua mas se pretender contar em breve esta é uma boa altura pois a partir daqui torna-se cada vez mais difícil esconder a gravidez e sentir-se-á melhor ao partilhar esta fase com alguém.
Com o decorrer da gravidez, se trabalhar, pode-se dar o caso de ficar insegura em relação ao seu futuro profissional, portanto é melhor para si esclarecer essas incertezas o quanto antes e saber dos seus direitos junto de alguém que saiba do assunto.
A gestante não pode ser demitida da data de confirmação da gravidez até cinco meses após o parto, a não ser por justa causa (roubo, insubordinação, etc).
Se a sua função envolve risco para a sua saúde ou do sue bebé,  pode pedir para trocá-la de funções, desde que tenha um atestado médico. Fale com profissionais adequados que a informem correctamente sobre os seus benefícios e direitos legais.

É bom saber

O seu médico irá verificar se precisar de fazer exames específicos que servem para descobrir se há algum risco de o bebé nascer com problemas genéticos ou congénitos. Esses exames dependem da idade da mãe, saúde e histórico familiar do casal.
Se usa produtos químicos no cabelo é de salientar que os mesmo podem ser prejudiciais para o bebé pois entram na corrente sanguínea da mãe podendo chegar ao bebé. Informe-se com o seu médico quais os produtos que pode usar e em que altura.
Não é demais lembrar que é completamente desaconselhável beber bebidas alcoólicas.

Futuro papá

Se tiverem gato em casa e se a sua esposa não for imune à toxoplasmose tenha o cuidado de ser sempre você que muda a areia do gatinho pois as fezes dele podem conter um parasita causador de toxoplasmose, uma infecção que atravessa a placenta e provoca danos ao bebé.
No entanto se o gato for de casa, comer ração e não carnes cruas, e não caçar é quase certo que não haverá problemas.
Evite ainda que a mamã coma carnes mal passadas ou cruas, ou saladas mal lavadas; todas elas podem conter o mesmo parasita.

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6 semanas de gravidez

Embora ainda seja cedo para conseguir saber se é menino ou menina, é nesta semana que é determinado qual o sexo do bebé.

(Até 6 semanas)

O seu corpo

Neste momento uma grande quantidade de hormonas atingem o seu corpo, o que faz com que se possa sentir extremamente cansada, nauseada e com que as dores no peito sejam muito intensas; pode ainda sofrer de prisão de ventre e azia. É normal que sinta muito sono e ofegante ao mínimo esforço. No começo do segundo trimestre essas sensações normalmente diminuem, mas enquanto isso não acontece aproveite para descansar e não deixe que esses sintomas a ponham para baixo.
Exercício moderado é uma óptima forma de combater a exaustão e o cansaço. Pode por exemplo fazer umas simples caminhadas combinadas com suaves alongamentos ou inscrever-se na hidroginástica pré-natal;assim estimulará a sua energia.
No primeiro trimestre tanto pode ter ganho algum peso como pode ter perdido, o que pode ter acontecido devido aos enjoos e ao facto de não ter conseguido alimentar-se bem. Caso seja a sua primeira gravidez ainda não se devem notar muitas diferenças no seu corpo mas é possível que a sua cintura esteja um pouco menos estreita e os seus peitos estejam maiores.

Sinais de aborto

Toda futura mãe se preocupa com a possibilidade de abortar. Se tiver qualquer dos sinais descritos a seguir, contacte imediatamente o seu médico:

• Sangramento;
• Cólica ou dor abdominal forte;
• Perda de secreção de cor marrom-escura;
• Coágulo de sangue.

Porém, nem toda a cólica ou pequeno sangramento é sinal de aborto mas se acontecer vá imediatamente ao médico. Muitas mulheres sangram no início da gravidez e prosseguem normalmente, até darem à luz  bebés saudáveis. No entanto, esses são sinais e sintomas que devem ser comunicados ao seu médico. Em caso de gestação de gémeos, é possível haver o aborto involuntário de um deles e continuar com o outro até ao final da gravidez. O processo chama-se redução espontânea e acontece até à 10ª semana, em cerca de 20% das gestações múltiplas. 

O seu bebé

Este é o começo do período embrionário; um período de muita importância no desenvolvimento do seu bebé. É nesta altura que acontecem muitas das malformações pois o embrião está muito sensível a factores que interferem no seu desenvolvimento.
A partir desta semana dá-se um rápido desenvolvimento celular e o seu bebé tem o formato de um pequeno girino, com cabeça e cauda e os seus olhos, ouvidos e boca começam a formar-se. Ele mede cerca de 2 a 4 mm da cabeça até ao rabo. Esta medida é apenas uma média pois como o feto passa a maior parte do tempo sentado com as pernas encolhidas não é possível fazer uma medição exacta.

Outros marcos emocionantes incluem:

• O coração do bebé já bate regularmente, embora ainda esteja muito fraco para se ouvir.
• Os braços começam a desenvolver-se, parecem uns gomos. Nos próximos dias ganham a forma de nadadeiras. A sua aparência modificando-se e logo será possível visualizar os braços e as pernas.
• Órgãos como os rins e o fígado, começam a ser formados. O tubo neural que conecta o cérebro e a espinha fechar-se-á nesta semana.
• Os intestinos também estão em pleno desenvolvimento.

A sua vida

Se ainda não o fez é importante que comece a fazer uma poupança; pois com o nascimento de um filho os gastos vão aumentar e vai ser muito útil poder recorrer a algum dinheiro extra caso surja alguma necessidade.
Pense um pouco sobre quanto irá precisar por ano para criar o seu filho; é importante ter a noção de valores e estabelecer um orçamento doméstico para o primeiro ano e assim não será apanhada desprevenida.
Segundo um estudo feito pela Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, os gastos com filhos sobem, em média dois por cento ao ano. Após os 12 anos, o salto é de 10%. "Não existe alternativa: os pais precisam promover uma alteração completa na sua vida financeira após a chegada dos filhos", diz Gary Foreman, financista americano especializado em família.

Faz bem comer

Evite produtos enlatados, doces e massas que podem provocar gases e azia e dê preferência a frutas, como a maçã, fonte importante para suprir o organismo com fibras, evitando a prisão de ventre.
Poderá sentir desejo por alguns alimentos e repulsa por outros durante esta fase mas o mais importante é que beba muita água, pois para além de ser uma óptima fonte de hidratação faz com que urine bastante e liberte toxinas do seu corpo. Beber leite também é aconselhável.
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É bom saber

Descubra o seu tipo de sangue, pois ele pode reagir com o sangue do bebé na hora do parto. Se o tipo sanguíneo da mãe for Rh negativo; e o do bebé Rh positivo, na hora do parto, esses sangues entrarão em contacto. Se for a primeira gravidez não haverá problemas, pois o corpo reagirá com a formação de anticorpos para o tipo de sangue Rh positivo. Porém, se for a segunda, os anticorpos já existentes da primeira gestação atacarão o sangue Rh positivo do bebé, provocando eritroblastose fetal, que causará anemia profunda, surdez e deficiência mental no bebé. Diante disso, a parturiente deve procurar um médico para saber o seu tipo sanguíneo e o do pai e fazer exames no primeiro e no último trimestre da gestação. Se for preciso, tomará uma vacina para prevenir o problema.
Cuide da hidratação da sua pele desde já, para evitar estrias. Mas nunca use cremes com ácido retinoico.

Futuro papá

O que pode fazer para ajudar a futura mãe com as náuseas?

1. Certos aromas podem desencadear os enjoos (café, perfume, creme de barbear, sabonete, suor, etc.). Tente mantê-la afastada desses cheiros até que o mal melhore.
2. Encoraje-a  a fazer uma dieta saudável rica em proteínas e hidratos de carbono (sem exagero) e a beber bastantes líquidos, especialmente, água.
3. Coloque alguns biscoitos salgados tipo "tuc tuc" na mesa de cabeceira e peça para ela comer alguns antes de se levantar.
4. Entenda que ela pode não se sentir bem ao cozinhar, lavar pratos, roupas ou com outros afazeres domésticos nesse período. Pode ajudar muito sugerindo que ela descanse enquanto dá uma mãozinha, fazendo o que não costuma fazer, ou arranjando alguém para fazer esses serviços (caso seja possível).

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