Os sinais de parto

É muito importante quer para a mamã quer para o papá saberem quais são os primeiros sinais de parto e sabê-los distinguir dos falsos sinais, pois é muito mais agradável esperar em casa pelo momento certo para ir para a maternidade do que ir e ficar horas e horas numa cama de hospital à espera que a altura chegue.
O modo como se inicia o trabalho de parto varia de mulher para mulher, de acordo com a duração da fase latente. Umas têm o trabalho de parto muito longo, outras super rápido.
Para umas, os sintomas do começo de trabalho de parto são muito claros e inequívocos. Outras nem percebem que já estão em trabalho de parto, confundindo essa primeira fase com flatulência, cólicas intestinais ou dores lombares.
No entanto em caso de dúvida o melhor mesmo é dirigir-se ao hospital pois se o momento não tiver chegado o médico manda-a de volta para casa.

Como saber se chegou a hora?

Tudo começa muito tempo antes. O corpo da mulher prepara-se para o parto algumas semanas antes do dia previsto. O bebé posiciona-se mais para baixo (na pélvis materna), o que dá uma sensação de pressão no baixo-ventre, podendo ser acompanhada de uma dor lombar ou endurecimento abdominal. Se estiver realmente a entrar em trabalho de parto, um ou mais dos seguintes eventos podem ocorrer:

• Perda do rolhão mucoso: Habitualmente acontece vários dias antes do trabalho de parto espontâneo. Nas últimas semanas de gravidez o colo do útero começa a ficar cada vez mais fino e a dilatar gradualmente, podendo notar-se um aumento significativo do corrimento vaginal. A seguir, acontece que a espessa camada de muco (parecido com uma geleia), que veda a entrada do colo do útero durante a gravidez, é libertada. Esse muco pode ser rosado ou raiado de sangue. A perda de rolhão não é um sinal de trabalho de parto activo, mas pode significar a proximidade do mesmo.

• Perda de liquido (amniótico) pela vagina: Ocorre devido a rotura das membranas ou «bolsa de águas», que protege o bebé durante a gravidez, e é um reservatório de líquido amniótico. Pode sair lentamente ou de repente, em grande quantidade. Normalmente, é claro e transparente. Nesta situação deve dirigir-se ao hospital da sua área de residência o mais rapidamente possível.

• Contracções Uterinas Regulares: No início do trabalho de parto, as contracções são irregulares (isto é, os intervalos não são certos) e são pouco frequentes. Começa por sentir que a barriga fica rija, podendo não haver dor. Progressivamente, vão-se tornando mais regulares, mais intensas e mais próximas. Quando as contracções forem regulares, com intervalos de dez minutos, deve dirigir-se à maternidade.

Parto ou falso alarme?


Parto real:

• As contracções são regulares e seguem uma pauta previsível (por exemplo, chegam em cada oito minutos).
• Existe uma progressão em três aspectos:

                 As contracções:

             a) chegam cada vez mais cedo,

             b) duram cada vez mais tempo,

             c) são cada vez mais dolorosas.

• Cada contracção começa na zona lombar e a dor irradia-se depois para frente, para as virilhas.
• As contracções não desaparecem nem se atrasam por uma mudança de actividade ou de posição.
• Pode aparecer um fluxo sanguinolento.
• É possível que as águas rebentem.
• O médico ou parteira observará alterações no colo uterino, como maturação (amolecimento) ou dilatação.

Falso alarme:

• As contracções são irregulares e imprevisíveis (por exemplo, repetem-se aos dez minutos e depois aos seis, dois, oito, etc.).
• Não se observa qualquer progressão.
• As contracções são como uma tensão abdominal generalizada.
• Mudar de actividade ou de posição pode fazer com que as contracções se atrasem ou desapareçam.
• Não costuma haver fluxo sanguinolento.
• As águas não rebentam.
• Não há alterações no colo uterino.

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39 semanas de gravidez

À medida que o dia do parto, estipulado pelo seu médico, se aproxima provavelmente não descola do calendário. Mas, tendo em vista que menos de 10% das mulheres têm o bebé no dia determinado, as chances são que o seu bebé a vai surpreender. Ele resolver nascer, quando achar que é a hora certa, então não fique desapontada se ele não nascer no dia calculado.

O seu corpo

Vá para a maternidade se achar que está em trabalho de parto (ainda que não esteja no final!). É melhor fazer alguns testes do que ter o seu bebé num posto de gasolina da cidade. Se estiver em trabalho de parto, mas ainda não começou, a maternidade pode mandá-la de volta para casa, o que pode ser um pouco frustrante. Mas coinfie em nós, preferirá estar no conforto da sua casa do que pressa numa cama da maternidade pelas próximas 12 horas à espera que a dilatação aumente de 1 centímetro para 2.

Embora não haja nada falso na dor que acompanha o falso trabalho de parto, ele é um alarme falso pois não dilata o cérvix como o verdadeiro faz. E não dá para passar uma laranja num buraco do tamanho de uma cereja! Basicamente, o alarme  falso traz-lhe toda a dor e nenhum avanço. 
Uma maneira de identificar o alarme falso é começar a cronometrar as suas contrações. As verdadeiras contrações do parto são regulares e aproximam-se progressivamente. Elas doem mais à medida que ficam mais próximas. Já as contrações do alarme falso são irregulares e variam de uma para outra na dor.
O alarme falso é mais comum em segundas e subsequentes gestações do que nas primeiras.

 

O seu bebé

Uma reclamação desconfortável no final da gravidez são os soluços frequentes. Não para si; mas para o seu bebé. Já que não há ar em volta dele, quando ele pratica a respiração, pode acontecer que o fluído amniótico chegue à traquéia dele, resultando nestas pancadinhas espaçadas que a fazem pensar que carrega um coelhinho saltitante na sua barriga.


Outros destaques desta semana:

• O lanugo  (uma palavra exótica para cabelo suave, aveludado) que cobria o corpo de seu bebé na sua maioria desapareceu, mas poderá encontrar alguma parte restante nos ombros, testa e pescoço.
• A cor da pele do seu bebé está a mudar. Estas mudanças ocorrem devido à quantidade de gordura que ele está a ganhar. A placenta está a dar ao seu bebé anticorpos que vão mantê-lo forte e saudável após o nascimento. 
• Agora o seu bebé mede mais ou menos 52 centímetros e pesa de 3 a 3,5 kg. É mais ou menos o tamanho de um coelho adulto.

A sua vida

Após a primeira contração (depois de se recompor), há provavelmente algumas pessoas que gostaria de alertar. Por exemplo, aquelas que estarão consigo na sala de parto.
Tenha um plano em mente para a altura de contacto (mamã, avó, irmã, sogra, etc). Quando o trabalho de parto começar, diga ao seu marido ligar para todos os números da lista "Socorro! Estou em trabalho de parto!"
Tecnicamente tem mais uma semana de gestação. Creio que já está a sentir a pressão que envolve este momento. Então, ponha  os seus pés para cima, tire a carga das suas costas, coloque o seu DVD favorito e tente pensar em algo além do seu bebé e do momento quando finalmente ele aparecerá.

 

Faz bem comer

Berinjela. Dizem que sanduíches de berinjela grelhada são muito saborosas.

É bom saber

As futuras mamãs podem deixar de ter remorsos quando não conseguem resistir aos doces. Segundo um estudo finlandês, afinal, comer chocolate faz bem ao bebé.
Cientistas da Universidade de Helsínquia, acompanharam 300 grávidas durante a gestação. Ao longo dos nove messes, os investigadores registaram o consumo de chocolate, bem como o grau de stress. Os resultados demonstraram que a ingestão de um pedacinho de chocolate diariamente teve um impacto positivo no comportamento do bebé.
Seis meses depois do nascimento dos bebés, as mães que comeram chocolate durante a gravidez ainda apresentavam reações mais positivas, como rir e divertir-se com os seus filhos.
«Os bebés de mães estreitadas que consumiram chocolate com frequência mostraram menos medo perante situações novas que as restantes mulheres que se abstiveram de comer chocolate», assinala o estudo publicado  na revista New Scientist.
No entanto, Katri Raikkanen e a sua equipa admitem falta de provas científicas de que o consumo de chocolate seja o único factor relacionado com a acalmia do comportamento dos bebés. Mas, os cientistas especulam que os efeitos observados posam ser o resultado do efeito dos químicos presentes no chocolate e vinculados ao bom humor que são transferidos ao feto dentro do útero.

Futuro papá

É interessante o marido, sempre que possível, acompanhar o trabalho de parto da mulher e, também, estar presente por ocasião do nascimento do bebé, quer seja parto normal, quer seja cesareana, pois, assim, irá valorizar e enaltecer o desempenho e tudo o que a mulher passou no transcorrer da gravidez e da maternidade. O marido deve, junto com todos os familiares, criar um ambiente calmo, alegre, receptivo e extremamente voltado a todo o apoio e segurança à grávida.

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38 semanas de gravidez

Restam duas semanas e o seu instinto de fazer o ninho está com a corda toda! Está ocupada a lavar  e a guardar as roupas do seu bebé, maravilhando-se sobre como alguém poderá caber numa camisa tão pequena.
O quartinho do bebé está quase pronto. Já tem fraldas suficientes. Está pronta! E está à espera. E espera. E espera. Mantenha a calma, pode ser que tenha de esperar mais seis semanas. Portanto, não fique louca, use este tempo sozinha para desfrutar com amigos e com o seu marido. Porque em breve tudo girará à volta do seu bebé durante semanas, meses e anos, e sentirá falta de tempo só para si.

O seu corpo

À medida que o seu cérvix começa a dilatar, pode perder o seu "tampão mucoso". Esse muco grosso, sela o cérvix e previne infecções durante a gestação. Quando ele tiver completado a missão dele, vai sair. Mas perder o tampão mucoso, ao contrário do que dizem, não é uma previsão do parto em si. Pode também perceber uma "aparição" rosada ou de sangue, outro indicador do seu cérvix a dilatar-se.

Uma vez que perdeu o seu tampão mucoso, fique alerta às contrações regulares (a cada três ou quatro minutos), fortes, dolorosas, bom não que isso fosse algo que pudesse passar desapercebido, acredite.

O seu bebé

• Os intestinos do seu bebé têm acumulado uma considerável quantidade de mecênio (nome dado ao cocó do bebé, de cor preta), que é eliminado usualmente logo após o nascimento e lhe dá uma experiência completa com a troca de fralda e com o uso das toalhitas.
• O seu bebé pode-se arranhar no útero já que as unhas dele ultrapassaram as pontas dos dedos.
• Os pulmões do seu bebé continuam a maturar.
• O cérebro e as funções nervosas estão a funcionar melhor a cada dia e continuarão a maturar até à adolescência.

A sua vida

Deve estar a usar quase sempre a mesma roupa todos os dias, pois é a única coisa que ainda lhe serve! Veja o lado positivo, tem muito menos roupas para lavar! Não se preocupe, isso tudo vai terminar nas próximas semanas. Irá constatar e questionar-se "como é que uma pessoa tão pequenina consegue criar uma montanha de roupa suja em apenas 48 horas?" Haverá tanto vômito e cocó para tirar da roupa do seu bebé, que se perguntará "de onde sai isto tudo?".
Com a chegada do bebé, as suas tarefas irão aumentar, mas ainda tem que desempenhar o papel de mulher e mãe dos outros filhos, se houver.

 

Faz bem comer

Germe de trigo, alface, tomate, espinafre são ricos em vitamina K. Vai beneficiar de seus efeitos anti-hemorrágicos durante o parto.

É bom sabe

Embora haja várias marcas de toalhitas no mercado, muitos médicos recomendam nos primeiros dias limpar o bebé apenas com um pano macio e àgua morna.
A limpeza das roupas do seu bebé também exigem cuidados muito especias. Normalmente deve usar sabão de côco. Porém cada pele de bebé é diferente, então fique atenta para possíveis reações alérgicas quando vestir o seu bebé.

 

Futuro papá

O universo familiar passa por um processo de transformação em todo o mundo. Mas o pai continua a ocupar um espaço indispensável na vida de qualquer criança. Porquê? "Existem diferenças bem claras quanto aos papéis desempenhados pelo pai e pela mãe no desenvolvimento emocional dos filhos", diz o psicólogo Aguinaldo José da Silva Gomes, da Universidade Estadual Paulista. Segundo a abordagem da psicologia, a mãe é mais associada ao mundo interno da criança, ao cuidado e ao provimento. "Mas o mundo cultural, a autonomia e as escolhas são aspectos relacionados à figura paterna", explica Aguinaldo.

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Mito e verdades da gravidez

• A grávida tem de comer por dois:

Mito.Até há umas décadas, aconselhava-se a grávida a comer muito pois, estava a alimentar-se a si própria e ao seu bebé. Após o parto, quando tentavam voltar ao seu peso anterior, era difícil, pois tinham entrado no tortuoso caminho da obesidade.
Hoje, todos os médicos aconselham a grávida a não aumentar mais de 12 quilos durante a gravidez. Para além disso, a cada grávida é dada uma pauta com a dieta que deve seguir, pois, cada organismo funciona de maneira singular e a mesma dieta não produz os mesmos efeitos em todas as pessoas.
Em geral, os médicos aconselham uma dieta rica em nutrientes, ou seja, rica em frutas, vegetais frescos, leite e derivados, peixe e carnes magras. Sempre que necessário, prescrevem também suplementos de ferro, cálcio, vitaminas e ácido fólico. Desta forma, será mais fácil para a futura mãe recuperar a silhueta e, o seu bebé também beneficiará desta alimentação.

• As dores do parto são insuportáveis:

Mito.Este é um dos piores mitos e cria geralmente na futura mamã, tensões que a levam durante toda a gravidez a encarar o parto como algo extremamente doloroso. A verdade é que ninguém pode prever que o parto seja rápido e indolor ou mais prolongado.
Ter um filho, não significa que tenha de sofrer durante as 8 horas (a média do parto). Alguns especialistas dizem que as contracções não provocam dor, mas sim uma sensação dolorosa que tem um procedimento comum, ou seja, começa a sentir-se, vai aumentando, mantém-se por uns segundos e começa a desaparecer.
Este ciclo repete-se constantemente mas, se souber utilizar algumas técnicas de relaxamento e de respiração, as contracções não serão difíceis de suportar. Para além disso, cada qual sente a dor de maneira diferente e, o que para uma grávida pode ser uma dor muito forte, para outra poderá não passar de uma impressão. O limiar da dor é diferente de pessoa para pessoa.

• Quando o bebé é grande, precisa nascer de cesareana:

Mito. O peso do bebé às vezes influi na escolha adequada da via de parto, porém isso não é uma regra. É necessário antes fazer uma avaliação adequada da pelve materna (bacia) e também das condições psicológicas da gestante.

• Se já sofreu uma cesareana, não pode mais ter um parto normal:

Mito. Após uma cesareana é recomendado, caso o parto transcorra por via vaginal, que se faça uso do fórceps, que em mãos experientes é uma importante ferramenta de auxílio. Porém, é verdade que a maioria dos obstetras prefere realizar cesareana se a paciente já passou por uma anteriormente.

 

• Não pode ter contacto com o seu gato se estiver grávida:

Mito. A probabilidade que os gatos de origem doméstica, que não circulam pelas ruas, têm de transmitir toxoplasmose é muito reduzida, pois não caçam pequenos "bichos" nem comem carnes cruas. Se o seu gato for ”vagabundo” aí precisa de ter cuidado.

• Não pode consumir nada diet durante a gravidez:

Mito/verdade. Tudo depende da qualidade de adoçante utilizado. Informe-se com seu obstetra.

 

• Barriga pontiaguda é menino, e espalhada é menina:

Mito. Não existe qualquer estudo que comprove tal afirmação, porém é algo muito antigo que diverte as grávidas nas conversas com amigas e familiares.

 

• Carnes cruas, ovos e peixes não devem ser consumidos durante a gravidez:

Mito/Verdade. Depende do estado imunológico da paciente perante determinadas infecções, como a toxoplasmose, que é transmitida por carnes cruas ou malpassadas e de origem não muito bem determinadas.

 

• Pele de grávida mancha se ficar exposta ao sol:

Verdade. Principalmente para quem tem pele clara. Depois da gestação pode ser difícil remover essas manchas, por isso é importante o uso de protetor solar.

 

• Se existir um risco preto na barriga, vai ter um bebé moreno:

Mito. Praticamente todas as gestantes (excluindo normalmente as caucasianas) têm um risco preto na barriga desde a púbis até quase o estômago, que se chama Linha Nigra. Quanto mais morena for, mais escura fica essa linha, pois ela advém do depósito de melanina nessa região. Por isso, é de evitar apanhar sol na barriga durante a gravidez, porque isso dificultará o clareamento dessa linha depois do parto.

• O seu cabelo voltará ao normal:

Verdade. O efeito da gestação nos cabelos é imprevisível, tanto podem ficar mais fortes e bonitos como mais fracos e sem jeito. Algumas mulheres que têm o cabelo liso ficam com ele mais ondulado; e vice-versa. E não adianta muito tentar tratá-los nesta fase. Depois do parto, vai ter uma grande queda de cabelo, devido às hormonas que diminuem. Mas, dentro de um ano, tudo deve voltar ao normal.

• Se pedir para a grávida mostrar a mão, e ela o fizer com a palma para baixo, será menino. Se a palma estiver para cima, menina:

Mito. As mãos só têm dois lados, logo esta brincadeira tem 50% de hipóteses de estar certa. Se quer saber o sexo do bebé, é melhor confiar no resultado do ultra-som.

• Se o bebé chuta mais do lado direito, vai ser menino; do lado esquerdo é menina:

Mito. Há 50% de chances de ser menino e 50% de chances de ser menina. O lado onde o bebé chuta não tem nada a ver com isso.

• Se a grávida tem muita azia, é porque o bebé vai ser cabeludo:

Mito. A azia, aquela sensação de ardor no estômago e no esôfago é causada pela pressão que o útero faz no estômago e, principalmente, por causa da alimentação. Fazer várias pequenas refeições ao longo do dia minimiza o problema e não tem nenhuma relação com o cabelo do seu filhote.

• Deve comer bastante canja, e beber cerveja escura para ter mais leite:

Mito. O que aumenta a produção de leite é beber muita água além de amamentar, porque quanto mais o bebé mama, mais leite vai ter.

• Amamentar emagrece:

Verdade. Fabricar leite exige um alto gasto calórico do organismo e ajuda a eliminar a água retida no organismo, o que ajuda a emagrecer.

• Se a grávida sangrar é porque está a perder o bebé:

Mito/Verdade. Qualquer perda de sangue é sinal de alerta, e deve correr para o médico. Mas é bom saber que 30% das grávidas têm sangramentos no primeiro trimestre e, na maioria das vezes, não é sinal de aborto. No início da gestação, pode acontecer por causa da implantação do embrião no útero. No último trimestre, a perda de sangue pode ser sinal de descolamento da placenta, uma situação mais grave, ou simplesmente estar relacionado a pequenos rompimentos de vasos do colo do útero, inofensivos.

• Comer raspas de panela e alimentos grudentos torna o trabalho de parto mais difícil:

Mito. O trabalho de parto é mais fácil quando a mãe se preparou física e psicologicamente. Há muitos motivos para ter dificuldades, mas nenhum deles é causado por isto.

• Grávidas não fazem exame preventivo:

Mito. Também chamado de papanicolau, esse exame previne o câncro do colo de útero e deve fazer parte do pré-natal. Como o útero está mais frágil nessa fase, o exame é feito com mais cautela pelo médico.

• Exercícios físicos durante a gravidez fazem mal:

Mito. Só faz mal se a gestante tiver problemas de saúde, como alterações na coluna ou no coração. Tirando esses casos, o exercício físico sem exageros e em actividades de baixo impacto, como caminhadas e hidroginástica faz muito bem. Exercitar-se melhora o condicionamento físico, protege contra dores lombares, deixa-a de bom humor e a auto-estima aumenta e ainda ajuda a controlar o peso.

• Se a grávida soprar a nuca do marido quando ele está a dormir, passa os enjôos para ele:

Mito. Os enjôos são causados pela revolução das hormonas no corpo da mulher. Seria óptimo dividir os desconfortos com o pai da criança, mas enjôos não são transferíveis.

• É arriscado fazer sexo durante a gravidez:

Mito. Se a gestação é saudável, não há porquê não manter uma vida sexual activa. Não há perigo de magoar o bebé: ele está bem protegido na barriga, dentro da bolsa de água, e não vai sentir nada. O sexo só deve ser evitado se houver problemas com a gravidez, como descolamento da placenta e pressão alta; se for o caso, o médico avisa.

• Se a grávida usar chaves ou medalhas ao pescoço, a criança nasce com manchas na pele:

Mito.  Manchas e sinais são causados por determinação genética e, em alguns raros casos, por causa de doenças ou medicamentos tomados durante a gestação.Não há nenhuma relação entre as bijuterias que usa e a pele do seu bebé.

• Grávidas não devem passar por baixo de cercas e varais, senão o cordão umbilical enrola-se ao pescoço do bebé:

Mito. Este problema é causado pela movimentação do bebé no ventre, e não da mãe. Se ocorrer, será diagnosticado pelo médico quando a hora do parto se aproximar, e pode ser necessário fazer uma cesareana.

O mais importante na gestação é não se comparar com as outras grávidas, respeitar o seu momento e contexto de vida e saber que, mesmo que tenha cinco filhos, cada gravidez vai ser diferente. Numa pode ter enjôos, na outra pode não sentir nada. Numa consegue fazer parto normal, noutra precisa fazer cesareana. Cada gravidez é uma gravidez que pode ser totalmente o oposto das outras. 

 

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37 semanas de gravidez

 Pode dar à luz a qualquer momento. Um conceito assustador, excitante e irresitível, tudo numa coisa só. Aproveite estas últimas semanas, dias ou horas com o seu marido.

O seu corpo

O seu bebé será considerado completo no final desta semana. No seu chek-up desta semana, o seu médico fará um exame interno, exame de toque, para ver como as coisas estão a progredir.

O seu médico vai analisar três coisas:

1. A dilatação (quão aberto seu cérvix está),
2. A maturação (quão macio seu cérvix está),
3. Obliteração (quão fino seu cérvix está).

Para o seu bebé vir ao mundo é necessário que o cérvix esteja aberto com 10 centímetros de diâmetro, tão macio como a pele de dentro da sua boca e 100 por cento obliterado.

É normal ficar com alguns corrimentos de cor acastanhada após um exame interno, mas se perceber algum corrimento avermelhado ou consistente, telefone imediatamente para o seu médico. Também, à medida que o seu tampão mucoso se prepara para se soltar, também pode perceber um aumento de um corrimento pegajoso nestas últimas semanas.

O seu bebé

O seu bebé está completo! Se entrasse em trabalho de parto neste instante, todos os sistemas já estariam prontos. Sabemos que mal pode esperar para ter o seu bebé nos braços, mas saiba que ele beneficia de cada minuto que fica no útero.


Outros avanços:

• O crescimento do seu bebé diminui nesta semana, o que é óptimo para o canal de parto.
• Os ossos dele estão ainda mais macios e flexíveis e irão solidificar-se logo depois do parto.
• Ele agora está a exercitar-se para a "vida lá fora", a trabalhar as suas habilidades de respiração, sucção, contemplação e excreção. A única coisa que o seu bebé ainda não pode praticar é a habilidade de gritar a plenos pulmões quando está com fome, mas não se preocupe, ele fará isso muito em breve.
• Neste ponto os bebés variam de tamanho, mas a maioria mede entre 48 e 52 centímetros e pesa mais ou menos 3 kg.

A sua vida

Não consegue parar de fazer limpezas e tem um desejo enorme de reorganizar seu armário de roupa novamente, está oficialmente a fazer o ninho. Fazer o ninho é o fenômeno no qual a exausta e muito grávida mulher repentinamente encontra energias para limpar como se a sua vida dependesse disso.
Ainda que muitas mulheres pensem que "fazer o ninho" seja um conto da carochinha, na verdade não é coisa de lenda urbana, e muitas mulheres têm uma forte vontade de preparar as suas casas para a iminente chegada das últimas semanas de gravidez.
Agora é uma boa hora para ter certeza de que o quartinho está limpo e pronto para que seu bebé deixe as suas marcas e cheiros nele.
Mesmo que esteja a sentir-se super energética, não se esqueça de descansar bastante. Você vai precisar de toda a energia para o parto e para o além parto.

Faz bem comer

Dê preferência ao queijo magro, ao iogurte e ao leite fermentado e lembre-se que comer rápido e não mastigar adequadamente os alimentos faz com que a digestão não seja perfeita, favorecendo a formação de gases.
Falando nos gases, evite comer repolho, couve, couve-flor, brócolos, rabanete, ovo, nabo, cebola, agrião, feijão em excesso, batata doce, doces e alimentos batidos no liquidificador. Afinal não quer estar a ponto de explodir  na hora de fazer força para o parto!

É bom saber

Segundo uma pesquisa realizada na Inglaterra, não são só as mulheres que ganham quilos durante a gravidez. Os homens também vêm os ponteiros da balança subir enquanto aguardam a chegada do filho. A maioria dos futuros pais come mais durante a espera do bebé; ganham, em média, 6 quilos e aumentam 5 centímetros na cintura.

De acordo com a pesquisa, os homens lançam a culpa nos desejos das mulheres nesse período. E um em cada quatro entrevistados disse que comeu mais para que a sua mulher se sentisse melhor com o peso que estava a ganhar.

Os jantares em restarantes também foram apontados como culpados pelo ganho de peo. Segundo eles, essa seria uma forma de passarem mais tempo juntos antes do nascimento do bebé. Mas, quando o assunto é dieta, são poucos os que aceitaram entrar num regime para voltar ao peso anterior: apenas 31% deles aceitou o desafio ao lado das mulheres.

Futuro papá

Aproveite o período anterior à chegada do bebé para reavaliar a sua própria infância, observar outros pais que conhece e perguntar-se sobre o que considera ser um bom pai. Quando o seu filho nascer, não faltarão pessoas para lhe dizer o que deve ou não fazer. Tente descobrir o que deseja enquanto ainda tem tempo de pensar com calma. Fuja da tentação de inspirar-se no modelo do seu pai e tentar melhorá-lo: a paternidade não se limita a corrigir erros passados nem é uma competição. Precisa de se sentir seguro e confiante nesta nova fase da vida. Tenha coragem de ser você mesmo.

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36 semanas de gravidez

Faltam cerca de 28 dias, está quase no final da gestação e no começo da sua nova vida. Termine a sua preparação final fazendo o stock de fraldas, pomadas para assaduras, a lavar macacões, bodies, vestidinhos e a garantir que o quartinho está pronto para receber o seu bebé. Desta forma, mesmo que o bebé chegue antes do tempo, estará pronta. Certamente toda a mãe, principalmente aquelas de primeira viagem, sentem-se amplamente despreparadas, não importa quão operacional o quarto esteja, mas ao menos não faltarão fraldas!

O seu corpo

Achava que não suportava mais  os pontapés do seu bebé nos seus pulmões e estômago, pois bem, ele vai fechar com chave de ouro! Este processo é chamado de encaixamento, que provavelmente vai tornar a sua respiração mais fácil, porém com a cabeça do seu bebé apoiada na sua bexiga vai aproveitar esse novo fôlego para caminhar até ao wc.

Com a descida do seu bebé, poderá descansar com a certeza que a sua gravidez estará terminada nas próximas semanas. Tenha a certeza que conhece os muitos sinais e sintomas do parto para que não seja apanha de surpresa.

O seu bebé

O seu bebé continua a ganhar peso a uma média de 250 gramas por semana. Ele deve pesar cerca de 3 kg e medir 49 centimetros. Esse ganho de peso irá ajudá-lo a regular a temperatura corporal logo que deixe o útero climatizado. Na verdade o seu bebé terá 15% de gordura no momento do nascimento. Ainda no útero, seu bebé pode ouvir, sentir, tocar e ver. A única coisa que o separa de viver no mundo externo é algo chamado canal de parto.


Outros destaques:

• As gengivas do seu bebé estão firmes, com espinhos que se parecem de alguma forma com dentes, ainda que as suas verdadeiras pérolas brancas só irão aparecer por volta dos três meses a um ano de idade. Quanto mais tarde melhor, para ele e para si, principalmente se ele mamar no seu peito.
• O seu bebé tem padrões definidos de sono e vigília, abrindo os olhinhos enquanto acordado e fechando-os enquanto dormindo. Ele ficará alerta quando exposto à luz, assim como qualquer bebé recém-nascido faria.

A sua vida

Pode achar um disparate ter uma cadeirinha para o bebé no carro sem ter ainda bebé, mas caso ele decida aparecer mais cedo, ficará feliz por tê-la. Afinal com a legislação em vigor não poderá sair da maternidade sem ela! Certifique-se que sabe instalá-la correctamente e também que sabe colocar o seu bebé nela de forma correcta.
Agora que está literalmente por um fio, está provavelmente em casa. Pare de limpar a casa por um minuto e tome um banho ou vá nadar. Usufrua da sua gestação; curta a sua barriga pois brevemente irá desaparecer. Além de mais, sentir-se-á um milhão de quilos mais leve na piscina e um bom banho vai suavizar as suas dores nas costas, pés, pescoço, quadris, etc.

 

Faz bem comer

Deveria consumir cerca de 2400-2800 calorias por dia. Como normalmente o intestino fica preguiçoso, devido à posição do útero sobre o intestino e a diminuição da activade física, é necessário aumentar a ingestão de fibras, ou seja, verduras cruas, legumes, vegetais, pão integral, frutas (papaia, laranja, uva, abacaxi, etc).
Também não se esqueça de ingerir muitos líquidos. Os líquidos auxiliam na hidratação da pele, das unhas e também no bom funcionamento do intestino. Recomenda-se que beba de 2 a 3 litros de líquidos por dia, no intervalo das refeições. Pode ser água, chá e sumos de frutas naturais.

É bom saber

Tem receio de ir ao dentista porque está grávida? Saiba que este período merece atenção especial dos dentes. Isto porque, com as alterações hormonais na gestação, não é raro surgirem problemas na boca.
Segundo um estudo da Associação Paulista dos Cirurgiões Dentistas, ao acompanhar 372 gestantes de São José do Rio Preto, cerca de 72% delas tinham algum problema nos dentes. "A maioria apresentou sangramento gengival, que pode ser evitado com uma boa higiene bucal em casa e visita ao dentista", afirmou Ana Rosa Kuymjian Albieri, cirurgiã-dentista e autora do estudo. Outro contratempo comum entre as entrevistadas foi o surgimento de cáries. "Há grávidas que escovam menos os dentes por causa dos enjoos. Outras alimentam-se mais vezes ao dia, sem fazer a higienização adequada", diz Ana.
Já outro estudo realizado por pesquisadores das Universidades Case Western Reserve e Yale, nos Estados Unidos, concluiu que problemas dentais podem causar partos prematuros. Por essas razões, o melhor é prevenir-se e visitar o seu dentista regularmente.

 

Futuro papá

Muitos homens lamentam a distância que existe entre eles e os próprios pais. Ao olhar para trás, costumam dizer que os seus pais eram ausentes na sua infância, o que deixou marcas para o resto da vida. Ainda que os motivos para esse afastamento (em geral a necessidade de ganhar dinheiro para sustentar a família) sejam de fácil compreensão, fica uma cicatriz no relacionamento que envolve a pergunta "Como teria sido se a presença fosse maior?". Esses sentimentos mostram a importância dos pais estarem presentes e actuantes durante o desenvolvimento do filho. Desde já reserve tempo para o seu filho e para a sua família.

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A aventura do nome

A escolha do nome para o seu bebé é um dos aspectos mais importantes a decidir, pois esse nome vai acompanhá-lo para toda e vida podendo criar alguns constragimentos ao seu pequeno/a ou não. Portanto quando estiver a escolher o nome o seu bebé com o seu marido sejam atenciosos e lembrem-se do que esse nome pode trazer associado a ele.

Não é raro pai e mãe estarem em desacordo nessa escolha e muitas vezes o nome que sempre quisemos colocar ao nosso filho/a tem que ficar mesmo só em pensamento; mas não vale a pena se chatearem por causa disso, concerteza que entre tantos nomes devem existir alguns ou pelo menos um que ambos gostem.

Se for esse o vosso caso o que sugiro é que ambos façam uma lista cada um com cerca de 10 nomes de menina e/ou 10 nomes de menino caso ainda não saibam o sexo do bebé. Depois de fazerem a lista troquem-na entre os dois e assinalem os nomes que não gostam mesmo e os que gostam mais, depois é conversarem e chegarem a uma decisão; se mesmo assim não conseguirem façam-no outra e outra vez, pois o bebé vai ter de ter um mas também têm 9 meses para decidir portanto não stressem!

Outra coisa muito comum que costuma acontecer é o nome que escolhemos para o nosso bebé não ser permitido em Portugal e isso nem sequer nos passar pela cabeça. Por exemplo no meu caso que quero chamar Mel à minha bebé só à 23 semana é que descobri por acaso que esse nome não vinha na lista de nomes permitidos (clique no neste link para consultar) para bebés do sexo feminino. Menos mal é que em masculino já se pode colocar portanto tivemos solução e em vez de ficar como primeiro nome fica como segundo e assim já podemos. Decidimos então que ficaria Maria Mel se não aparecer na lista até lá pois a mesma está sempre a ser actualizada.


Outros aspectos a ter em conta:
(http://brasil.babycenter.com)

• Som e compatibilidade: Diga em voz alta o nome completo do seu filho, com nome e sobrenome. Como soa? O nome combina bem com o sobrenome? Não se esqueça de tentar também só com o primeiro e último nome, no caso de haver vários sobrenomes. Às vezes nomes mais curtos combinam melhor com sobrenomes compridos, e vice-versa. Cuidado com trocadilhos, mesmo que eles pareçam bonitos na hora. Lembre-se que o seu filho vai conviver com eles o resto da vida.
  Para quem tem mais de um filho, uma dica: experimente gritar os dois nomes juntos, como se estivesse a chamar as crianças para tomar banho. Se a língua enrolar, pense duas vezes. Chamar os nomes em voz alta será uma das coisas que vai mais fazer na vida!
  
  • Originalidade: Um nome incomum tem a vantagem de fazer com que a pessoa se destaque. Um nome muito frequente vai fazer com que seu filho acabe por ser conhecido pelo sobrenome, porque haverá sempre mais do que um na classe, por exemplo. Por outro lado, um nome estranho demais, ou de pronúncia difícil, pode acabar por chamar uma atenção indesejada para a criança. Uma boa regra é: se o sobrenome for comum, como Silva ou Martins, vale procurar um nome mais original, ou talvez um nome composto, para evitar que haja muitos homônimos. Se o sobrenome for muito diferente, talvez valha a pena investir num nome mais consagrado e tradicional, mais reconhecível.
  
  • Nomes repetidos: Talvez sempre tenha sonhado, desde criança, em dar determinado nome ao seu filho, e, agora que finalmente está grávida, a sua cunhada resolveu dar exatamente o mesmo nome ao bebé dela, que acaba de nascer. Por um lado é estranho ter dois primos com o mesmo nome, mas por outro não precisa de abrir mão do seu sonho só por isso.
  Uma alternativa é criar um nome composto, para diferenciar o do seu filho, e na intimidade chamá-lo só pelo nome que gosta. Se os sobrenomes vão ser diferentes, pode bater o pé e usar o nome que sempre planeou.
  
  • Homenagens: Há famílias que escolhem o nome de acordo com a preferências religiosa, e há outras que têm tradições, como a de dar o nome do pai ao primogênito. Se concorda com a tradição, óptimo. Se não, não deixe que familiares imponham uma escolha que não é a sua. Converse francamente com o seu companheiro, já que ele é o principal envolvido na história.
  Se a tradição vencer e não encontrar escapatória, pense num apelido de que goste bastante, para chamar o bebé desde pequenininho. Mesmo que o apelido fique só entre vocês dois, terá a sensação de que pelo menos teve alguma participação na identidade do seu filho.
  
  • Significado: No dia-a-dia, pouca gente vai pensar no significado do nome do seu filho, mesmo porque as origens são obscuras e sujeitas a questões. Mas vale a pena levar o significado em conta se ele for negativo: é provável que o seu filho não fique muito feliz se o descobrir. Consulte o significado no seguinte link - http://www.rede2001.com/nomes/index.htm
  
  • Apelidos e cacófatos. As crianças sabem ser cruéis quando querem. Por isso, ao escolher o nome, pense em todos os potenciais apelidos ligados a ele, para ver se não há nenhum "perigoso". A criatividade da maldade infantil é infinita, portanto pode ser que não antecipe alguma piada. Mas não custa evitar as brincadeiras mais óbvias.
  
  • Grafia. O facto de ter ou não de soletrar o nome constantemente incomoda algumas pessoas. Na hora de decidir que sobrenomes a criança terá e qual será a grafia do primeiro nome, imagine-se no papel dela tendo de dar o nome completo a um atendente qualquer, no balcão de uma loja ou pelo telefone. Veja quanto tempo o processo leva e tome a sua decisão.
  Quanto à grafia dos prenomes, a tentativa de ser original pode acabar por se tornar num transtorno; a sua filha pode achar chato ter de se apresentar sempre como "Izabel com zê", ou "Joanna com dois enes".
  

Boa sorte nesta aventura!