Chá de bebé

O chá de bebé é o festa divertida feita mais ou menos por volta do 7º mês de gravidez, que reúne a mãe e as suas amigas, com o objectivo de comemorar a chegada do bebé e ajudar os pais a completarem o enxoval do mesmo.
Em portugal ainda não é uma festa muito comum mas cada vez há mais papás a fazerem esta brincadeira pois é uma forma bastante divertida de dar as boas-vindas ao bebé.

Tradicionalmente só as amigas mais chegadas da mamã participam, ficando homens e crianças de fora mas fica ao critério de cada um, o pai pode querer também convidar os seus amigos.

Feito pela avó

A festinha geralmente é um lanche que deve ser organizado por uma amiga chegada ou familiar que deverá pedir à mãe uma lista de convidados e outra de peças que ainda façam falta no enxoval do bebé. A organizadora pode deixar a lista numa loja ou pedir para que cada pessoa escolha o presente que dará. Desta forma, ela vai anotando o que já foi escolhido e dando as outras opções para as outras convidadas. Há artigos que por mais que se receba nunca são demaism, pois em alguma altura vai acabar por usar. O importante é que cada uma dê o presente de acordo com as suas condições; daí a lista dever ser composta por artigos de diversos preços e por coisas que precise mesmo para não correr o risco de não as vir a usar.

Sugestão de lista de presentes:

• Álbuns de fotografias
• Algodão
• Babete
• Banheira
• Àgua de colônia
• Chucha
• Chocalho
• Creme hidratante
• Curativos para bebé
• Escova
• Fraldas descartáveis e/ou reutilizáveis
• Fraldas de pano
• Gaze
• Toalhitas
• Lençóis e fronhas
• Biberões
• Mordedor
• Pente
• Pomada contra assaduras
• Roupinhas até 12 meses
• Sabonete
• Sapatinhos de linha ou lã
• Soro fisiológico
• Termômetro
• Tesoura para cortar unha
• Toalhas
• Mantinhas
• champô

No convite deve vir o nome do convidado (recomendável mas não obrigatório), a hora e o local onde vai ser. Caso tenha feito a lista de presente junte também ao convite pois é mais prático para os convidados.
Existem convites próprios para chás-de-bebé, em lojas de artigos para festas.

Se preferir, pode fazer você mesma ou mandar por e-mail, que é prático e hoje em dia muito mais cômodo pois não precisa sair de casa para distribuí-los. Também não há nenhum problema em convidá-los pelo telefone; só depende do número de pessoas que pretende convidar e da disposição para ligar a cada um.

A mãe deve oferecer os comes e bebes aos convidados mas caso isso não seja possivel há quem opte por oferecer as bebidas e pedir a cada um dos convidados um doce ou um salgado. Não exagere na comida pois é apenas um lanche e o mais certo é sobrar muita coisa.

Ideias para o lanche:

• Chá
• Sumos de fruta (limonada, sumo de laranja natural)
• Café
• Sandes
• Tortas
• Bolo
• Salgados
• Cup-cakes

Assuma um tema pois é mais divertido e marque uma tarde para reúnir as suas amigas; o evento deve durar mais ou menos cerca de 2 horas devido ao estado da futura mãe, se for muito mais tempo tornasse cansativo.

Compre uma agenda bonita para as suas amigas escreverem algo para o bebé, assim no futuro ele vai poder ler e divertir-se com as dedicatórias que foram escritas para ele. Tire muitas fotos durante o chá e cole na agenda ou faça um albúm à parte se preferir. Vai sar bom recordar esses momentos.

Se souber o sexo e o nome, decore o local com objectos relacionados com o bebé, mas se não souber, decore apenas com objectos típicos.

Ideias para a decoração:

• Flores
• Pétalas
• Balões
• Velas
• Goluseimas coloridas
• Berço ou carrinho de bebé para colocar os presentes
• Cartolina de boas-vindas

Algumas brincadeiras:

•  A mamã deverá descobrir o presente e quem o trouxe, e quando errar, deverá cumprir uma tarefa escolhida pelos convidados.
• Um rolo de linha deve passar por todos os convidados que deverão cortar um pedaço tentando calcular o tamanho da barriga da mamã, quem conseguir adivinhar, ganha um brinde.
• Compre vários potes de papa para bebés e colheres descartáveis. Retire o rótulo faça com que os convidados tentem descobrir os ingredientes da papa. Vai-se divertir com a cara de nojo de alguns convidados.
• Cada convidado deve receber uma fitinha para colocar no braço. A mãe deve determinar uma palavra proibida (pode ser bebé ou o nome do bebé). Durante o chá, a pessoa que disser a palavra proibida, deve dar a fitinha para a outra pessoa. No final, quem tiver mais fitinhas ganha um prêmio.
• Peça a cada convidada para trazer uma foto de quando era bebé dentro de um envelope. Ninguém pode ver. Providencie um quadro, coloque as fotos e pendure na parede para que todas tentem adivinhar quem era quem quando pequenas.
• Algumas pessoas costumam desenhar um bebé com batom na barriga da grávida. A cada erro nos presentes mais uma parte do corpo é desenhada.
• Para ter uma linda recordação do chá, uma boa idéia é espalhar pela festa cartolinas, lápis e canetas coloridas para que todos possam deixar recados e desenhos para o bebé. Ou leve um caderno em branco onde todos os convidados poderão expressar os seus sentimentos e desejos em relação ao bebé.

Livro para dedicatórias

Fofuras e Loucuras

(personalizada pela avó)

19 semanas de gravidez

Agora que está quase com meio caminho andado, é hora de começar realmente o planeamento para a vida após o nascimento do bebé. Isso significa abrir espaço para o Junior. Divirta-se com o processo. Quem adora fazer compras? Verá que há mobília infantil para todos os gostos, tipos e bolso, portanto não se stress. Proceda de acordo com as suas condições. Converse com o seu marido e planeie bem, como e quando farão as comprinhas.

 

O seu corpo

Caso o seu peito arda de cada vez que come, bebe algo ou se deita; então provavelmente é azia, um incómodo muito comum na gravidez. Felizmente, esta é uma doença que pode ser curada.
Na gestação, a mulher passa por um processo de retenção de líquidos grande; por conta disso os musculos da junção esôfagogástrica passam a funcionar de forma inadequada. Esse estado, associado ao crescimento progressivo do útero, provoca um aumento da pressão sobre o estômago, sendo este empurrado para cima. Eis o motivo de muito refluxo e da queixa frequente de azia. Apesar de alguns antiácidos serem considerados seguros, é aconselhável consultar o médico antes de tomar qualquer medicamento.

O seu bebé

Esta semana o seu bebé começa a ganhar volume, o que é grosseiramente chamado de "gordura castanha" (tecido adiposo multilocular),  que irá mantê-lo adequadamente aquecido quando for despejado de sua confortável casa uterina.



Outros destaques desta semana:

• Uma substância branca e pegajosa, conhecida como vernix caseoso, um revestimento branco leitoso, parecido com "requeijão cremoso", é produzido ao redor do seu bebé, formando uma cobertura cremosa que protege a pele da contínua exposição ao líquido amniótico. Imagine como iria ficar a sua pele se você passasse nove meses dentro de água. Sob o vernix, uma camada de pêlo muito suave e fino chamado laguno agora cobre o corpo do bebé, isso serve para conservar o calor;
• Os rins do seu bebé estão em pleno funcionamento e a produção de urina começará nesta semana. Isso significa que haverá muitas fraldas no seu futuro. Mas, por enquanto, não precisa de se preocupar, pois o xixi passa para o líquido amniótico;
• Um ultrasom entre as semanas 18 e 22 é realizado para se fazer a checagem do segundo trimestre. Verifica-se o tamanho e peso do bebé e faz-se a análise detalhada do coração, placenta e cordão umbilical. O seu bébé está grande o suficiente para permitir uma observação detalhada do seu corpo. Como é um ultrasom "demorado" poderá ter a oportunidade de vê-lo a chutar, a dar cambalhotas, a chupar o dedinho ou a espreguiçar-se. Se possível, leve o pai para compartilhar esse momento tão bonito. Saiba também que a maioria dos consultórios oferece a oportunidade de gravar o ultrasom em DVD, assim, o resto da família também poderá ver quem é que está para se juntar a eles;
• Se está a caminho uma menina, a vagina, o útero e as trompas estão formados e em posição final. Se for um menino, as genitálias devem estar bem claras para um reconhecimento. Em alguns casos, entretanto, é difícil ou impossível de visualizar o sexo do bebé devido à posição em que ele se encontra.;
• A medida de seu bebé esta semana, deve variar entre 13 a 15cm. O peso do feto é agora de 220 gramas aproximadamente;

Curiosidade sobre a gordura castanha:

No ser humano, sabe-se que a gordura marrom tem importância significativa nos primeiros meses de vida, nos quais a quantidade deste tecido é abundante e responsável pela produção de calor, protegendo o recém-nascido do frio excessivo. Presente em abundância nas áreas do pescoço, tecido perirenal e glândulas suprarrenais, reduz-se a quantidades mínimas no adulto.

A sua vida

Alguns ginásios, percebendo a procura, têm projetos específicos para atender as gestantes. "O objectivo é melhorar a qualidade de vida durante a gestação, proporcionando actividade física agradável e segura, que respeita a individualidade e o processo gestacional. É o período de alterações metabólicas e hormonais, que modificam a resposta à actividade física das futuras mamãs", afirma a professora Andréia Faria, da Academia Fórmula.
Segundo ela, existem alguns casos em que exercícios não são indicados, por exemplo, quando a gestante apresenta risco de parto pré-maturo, sangramento persistente entre o segundo e o terceiro trimestres, placenta prévia e pré-eclampsia. Actividade física só com a autorização do médico, portanto.
Treinos com pesos é permitido. Uma gestante saudável, e que já praticava exercícios com pesos, pode prosseguir o treino, respeitando os limites do corpo. "É recomendável diminuir a carga para evitar risco de lesões e aumento desnecessário da frequência cardíaca. Outra dica importante, trabalhar sempre a respiração e o movimento", ressalta Andréia.
Uma das alterações durante a gravidez é o aumento da frequência cardíaca. É importante respeitar a intensidade dos exercícios, que não devem ultrapassar 140/150 BPM (Batidas Por minuto). Percebeu que está exausta ou ofegante, diminua a intensidade da actividade. A actividade deve ser regular, de três a cinco dias por semana, e a melhor delas é a hidroginástica: a água diminui o impacto, alivia o peso corporal, auxilia na circulação linfática (estimulando a linfa e o relaxamento dos musculos). Outras actividades indicadas são pilates, caminhada e musculação.



Benefícios da actividade física:

• Melhora a circulação sanguínea;
• Reduz o inchaço (na água);
• Promove o fortalecimento da musculatura abdominal;
• Melhora a postura e equilíbrio postural;
• Produz alívio do desconforto intestinal;
• Gera a diminuição das dores lombares;
• Fornece maior controle respiratório;
• Leva ao controle do aumento do peso corporal;
• Ajuda no aumento da resistência para as exigências físicas da gestação;
• Melhora o condicionamento cardiorrespiratório e de resistência muscular;
• Facilita a recuperação pós-parto.

 

Faz bem comer

Espinafre, vegetais de folhas verdes em geral, fígado, levedo de cerveja, cenoura, gema de ovo, e outras fontes de ácido fólico não podem faltar à sua alimentação. Deve continuar a ingerir esse ácido, ou vitamina B9, até ao fim da gravidez. A sua carência pode causar anemia, anorexia, apatia, distúrbios digestivos, cansaço, dor de cabeça, problema de crescimento, insônia, dificuldade de memorização, aflição das pernas e fraqueza.

É bom saber

A maioria dos desejos alimentares durante a gestação não é prejudicial e, normalmente, não leva a deficiências nutricionais. Aprecie os alimentos saborosos, mas certifique-se de comer o número de porções recomendado de cada grupo alimentar.
As aversões também são comuns. Se não consegue tolerar certos alimentos nutritivos, tente substituí-los por outros do mesmo grupo. Desta forma não lhe faltarão os nutrientes importantes.

Futuro papá

Já é capaz de sentir os movimentos do bebé!? Pode ficar a  pensar se será um bom pai e mostra-se preocupado, especialmente se não teve um bom exemplo paterno quando criança. Esse tipo de preocupação é muito comum entre os homens. Não se preocupe, pois há tempo para aprender. Discuta sobre isso com a sua mulher e os amigos que já tenham vivido a experiência. Se teve uma educação muito severa e errada, não culpe os seus pais. Vá à luta e procure se reeducar. A semente que vai colocar ao mundo tenderá a ser a sua imagem e seguir os seus exemplos.

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18 semanas de gravidez

Agora que você está no segundo trimestre e sente-se fabulosa, aproveite para ver seus amigos (eles sentiram sua falta quando você mudou sua hora de dormir para as 19h!) e planejar jantares românticos com seu marido. Não desperdice este tempo e mantenha-se ativa! Esqui aquático pode parecer um pouco demais, mas nadar, e fazer em longas caminhadas são ótimas atividades para você e seu bambino.

O seu corpo

Mais ou menos depois de 18 semanas, começa a sentir uma agitação na sua barriga, são os primeiros movimentos do bebé. Nas próximas semanas serão mais evidentes; poderá sentir e quase ver  os minúsculos pés, cotovelos e joelhos em movimento em toda a sua barriga.

Dores, devido aos gases,  são um modo de vida agora; portanto, é comum confundir a movimentação do feto com um pouco de indigestão. Se não começar a sentir a agitação do seu bebé ainda, não se preocupe; esse acontecimento ocorre em períodos diferentes para pessoas variadas. Se notar uma clara falta de movimentação fetal, após ter sentido o bebé pela primeira vez, provavelmente não deve ser nada demais; contudo, não custa entrar em contacto com seu médico.

Caso sinta fome durante esses dias, renda-se (com moderação). É especialmente importante ingerir carboidratos para suprir as necessidades energéticas de ambos, suas e de seu bebé. Por isso, mantenha a dieta longe por, no mínimo, 22 semanas.  Converse com o seu médico sobre a possibilidade de fazer actividades físicas, pois elas melhoram a circulação sanguínea, fazem relaxar e descansar. Algumas actividades (como hidroginástica, massagem linfática e relaxamentos) são muito indicadas.

O útero pode ser sentido logo abaixo do seu umbigo, 2cm aproximadamente. O ideal seria se tivesse ganho até agora por volta de 4,5 a 5,8 quilos, mas claro que isso depende do tipo físico de cada pessoa. Se acha que está a engordar muito, converse com o médico e peça ideias para a sua alimentação, talvez seja preciso consultar um nutricionista também.
Sentir tonturas e ter fraqueza são sensações normais durante a gravidez. Esses sintomas não prejudicam, desde que passageiros. Se eles ocorrem com muita frequência e de forma mais severa, procure o médico. "Hipotensão postural" é a pressão baixa causada por uma mudança brusca de posição; ocorre com frequência na gestação. Trata-se da adaptação do seu sistema cardiovascular às alterações do volume sanguíneo.

O seu bebé

As orelhas do seu bebé estão posicionadas no local correcto agora e estão completamente formadas. O seu bebé pode ouví-la. Talvez esteja na hora de  abandonar algumas palavras do seu vocabulário.


Outros destaques desta semana:

• Esta semana é também o início de ossificação. Esse é o termo médico para o endurecimento dos ossos em miniaturas do seu bebé;
• Os nervos do seu bebé estão a fazer conexões cada vez mais complexas. O seu senso de cheiro, gosto, visão e audição estão todos em pleno desenvolvimento. Uma substância chamada mielina, que torna as transmissões nervosas mais rápidas, reveste os nervos do seu bebé;
• Neste momento o seu bebé está coberto com uma cera gordurosa conhecida como vernix. Essa cera gordurosa protege o seu bebé contra rachaduras e hematomas que podem ocorrer devido à exposição ao líquido amniótico. Além disso, devido à cera ser bastante gordurosa e escorregadia, ela facilita a saída do bebé na hora do parto;
• A medida de seu bebé esta semana, deve variar entre 12,5 a 14 centímetros. O peso dele é de 160 gramas aproximadamente.

A sua vida

Colocar o bebé para dormir tornar-se-á uma das missões na vida (as outras serão alimentá-lo e depois ter certeza de que o alimento sai do outro lado). Uma boa maneira de começar a tarefa é estar certa de que pode mudar rapidamente o quarto do bebé de iluminado e arejado para escurinho e silencioso, pronto para a soneca.
O ideal e mais seguro seria os móveis serem sem quinas e o piso ser revestido de vinil ou laminado plástico para evitar o pó.
Não gaste dinheiro com tratamentos das janelas. Salve alguns tostões e faça a suas próprias cortinas, utilizando os famosos blackouts . Em lojas indicadas, certamente encontrará os varões e o blackout prontos para serem colocados. Só precisará de uma ajudinha do seu marido para fazer os furos na parede!



O essencial para o quarto do bebé:

• Berço,
• Cômoda, para ser utilizada como trocador e guarda-roupa,
• Poltrona para amamentar,
• Cesta para suporte,
• Caixote do lixo,
• Iluminação adequada,
• Espelho, pois estimula o desenvolvimento, pois a criança observa sua movimentação, a fala e os gestos. Use-os colados na parede para eliminar riscos de quebra.
• Tapete, de borracha antialérgico de preferência,
• Cortinas, removíveis e laváveis.

 

Faz bem comer

Procure ingerir leite, queijo, iogurte, alimentos comerciais fortificados com cálcio, salmão e sardinha, sorvete de leite, amêndoas, espinafre, almeirão, couve, folhas de mostarda e tofu processado com sais de cálcio. Esses alimentos são fontes de cálcio.

É bom saber

As grávidas necessitam de cálcio extra, principalmente no terceiro trimestre, quando os ossos do bebé endurecem, e os dentes se formam. O seu corpo também precisa de cálcio para a produção de leite após o parto. Se a sua alimentação é pobre nesse mineral, pode ter câimbras nas pernas, cáries dentárias e perda de dentes, ou osteoporose mais tarde. Isso porque, se não ingere cálcio, o bebé retira-o das suas reservas, principalmente dos seus ossos. Durante a gravidez, a ingestão adequada de cálcio também pode prevenir a pressão alta.

Futuro papá

Sente-se o "Sr. Resolve Tudo?" É comum o pai sentir-se um protetor das mamãs. Com certa frequência, elas precisam de um ombro amigo para chorar e livrarem-se de todas aquelas emoções estranhas da gestação. Sentir-se-á mais útil, ouvindo as queixas da futura mamã; às vezes, ficará frustrado por não conseguir resolver todos os problemas dela. Relaxe! Nove em cada dez, vezes a mãe só precisa de um apoio; ela não espera que vá resolver tudo. Por mais difícil que pareça, apenas escute. Dê-lhe a sua atenção exclusiva nesses momentos. Eis o melhor presente que lhe pode dar.

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17 semanas de gravidez

Até agora, está bem consciente da gestação, apesar do seu bebé ainda não se ter feito notar muito. Sentirá  algumas dores aleatórias em lugares estranhos de acordo com o crescimento do útero. Tudo isto faz parte da jornada de ser mãe; então, preocupe-se e preste atenção aos chutes sentidos, é a maneira que o seu bebé tem para marcar presença. Aproveite!

O seu corpo

Hora de abortar as mensagens contraditórias. Depois de passar toda a sua vida a evitar ganhar peso, agora foi aconselhada a engordar. Mas não em demasia; é claro. Nem ganhar peso de forma errada. É desgastante! A questão de fundo é que se torna essencial para se obter uma quantidade adequada de peso, por meio de alimentos saudáveis, e não milkshakes e sanduíches. Peça ao médico, ou a um nutricionista, um plano de ganho de peso para si.
Agora não é altura para dietas. Nunca deve tentar limitar calorias enquanto estiver grávida, mas também não deve comer demais. Não se preocupe em ganhar mais peso; perdê-lo-á depois de o bebé nascer. Lembre-se de que uma mulher gestante tem que consumir cerca de 300 calorias extras por dia, o que, na verdade, não é muito; pode ser apenas um pequeno lanche, composto de bolachinhas salgadas com queijo. Então, não coma por dois!
O seu útero deve estar, nesta fase, cinco centímetros abaixo do umbigo e torna-se cada vez mais arredondado. Quando o seu marido a abraçar poderá notar a diferença no seu abdômen.
Sentir os movimentos do bebé é um sinal visível à  mãe de que tudo corre bem, especialmente se já teve uma gravidez mal-sucedida. Mas, se não sentiu o bebé chutar, ou não tem a certeza, não se preocupe. Geralmente é entre as semanas 16 e 20 que a maioria  consegue sentir e ter certeza de que foi o bebé que se mexeu. Neste período, pode surgir epistaxe, ou seja, sangramentos pelo nariz e pela gengiva devido à elevação da pressão arterial.
No primeiro caso, deite a cabeça para trás, enrole um gelo num pano e coloque-o sobre o nariz. Outro ponto negativo a se observar são os cloasmas (manchas de cor castanha-clara nas bochechas, na testa ou no buço), também conhecido por 'pano'. Para esse problema ainda não foi encontrada uma solução; a fim de evitar que as manchas escureçam, não se exponha ao sol, caso contrário, use sempre um filtro solar adequado à sua pele, com proteção UVA, UVB e UVC. Em casos mais leves, elas desaparecem depois do nascimento do bebé.

O Seu bebé

Por falar em ganhar peso, é isso que vai acontecer com seu bebé nesta semana. Ele começa a ganhar algumas camadas de gordura (tecido adiposo), importante para o controle da temperatura e metabolismo do corpo, assim não passará frio quando nascer. O peso do seu bebé aumentará cerca de seis vezes ao longo das próximas quatro semanas. Vale a pena saber que  não é a única que está a crescer!


Outros acontecimentos:

• Com 17 semanas de desenvolvimento, a quantidade de água no corpo é de 89 gramas e gordura 0,5 gramas. Ao nascer, o tecido adiposo pesará por volta de 2,4 quilos do peso total de um bebé de 3,5 quilos;
• Dentro ou fora do útero, os bebés gostam de brincar e o seu já deve ter encontrado o seu primeiro brinquedo, o cordão umbilical. Ele gosta de puxá-lo e segurá-lo. Às vezes, segura com tanta força que impede a passagem de oxigênio mas, não se preocupe, ele não segura durante muito tempo, portanto, nenhum problema ocorre com estas brincadeiras;
• Seu bebé está a trabalhar arduamente para aperfeiçoar os reflexos de sucção e deglutição, para melhor fazer as suas refeições às 2, 5 e 8 da manhã em poucos meses!
• Como as unhas das mãos e dos pés já começaram a crescer, quando ele nascer estará na hora da primeira visita a manicure;
• Além da lanugem, o corpo do seu bebé também está coberto por uma substância gordurosa chamada vermix, que tem por finalidade proteger a pele dele. A placenta, que tem por finalidade fornecer nutrientes e oxigênio ao bebé, e que também é responsável pela eliminação de resíduos, continua a desenvolver-se. Neste exacto momento ela contém milhares de vasos sanguíneos que tem por objetivo transportar nutrientes do seu corpo para o corpo do bebé;
• A medida de seu bebé esta semana deve variar entre 11 e 13 cm. O peso do feto dobrou nas duas últimas semanas e ele está agora com 110 gramas aproximadamente;

A sua vida

Se o herdeiro ou herdeira do trono tiver o seu próprio quarto, é hora de começar a pensar em como gostaria de decorá-lo. Não gaste uma fortuna, pois talvez o bebé nem goste. Além do mais, ele vai vomitar, morder e fazer coco no seu quarto novo!
Qual a mãe que não gostaria de preparar um lindo cantinho para o bebé que chega? Mas, cuidado para não exagerar na extravagância. O bebé precisa sim de um ambiente aconchegante, porém não de um com excesso de cores.“Não enfeite demais o quarto, o excesso traz confusão visual e acúmulo de pó”, analisa a arquitecta Carla Arigón Felippi.
Alguns pontos devem ser observados na decoração. Primordialmente, o bebé necessita de um ambiente tranquilo, especialmente nos primeiros meses, para lhe assegurar proteção de ruídos e de aberturas repentinas de portas e de janelas. Em segundo lugar, a área reservada ao recém-nascido deve ser de fácil acesso para você atendê-lo com rapidez quando necessário.
Uma boa opção para começar a decoração do quarto é planear a distribuição dos móveis. Todos os móveis devem ser práticos e revestidos com materiais laváveis e resistentes, com pinturas atóxicas e livres de PVC, independentemente do estilo escolhido. Uma dica importante da arquiteta: “Faça uma linha reta entre a janela e a porta do quarto para descobrir o caminho da corrente de vento. Posicione a cama ou o berço fora desse espaço. A partir daí, distribua o guarda-roupa e bancadas”.
As poltronas podem ser de abrir transformando-se numa cama auxiliar, muito útil no caso de quartos para bebés. É importante acostumá-los ao seu próprio aposento. Se for dormir com ele, nos primeiros meses, ficará mais fácil sair do quarto da criança já ambientada. Bem, claro que isso não é uma regra.
Mantenha em mente a segurança do bebé. O recém-nascido será rapidamente curioso e começará a andar no seu novo espaço.Compre para si uma roupa confortável e um par de sapatilhas, verá que serão muito úteis durante os primeiros dias em casa e naquelas madrugadas de alimentação.

Faz bem comer

Alimentos ricos em ferro, como peixes, frutos do mar e aves; ameixas e outras frutas secas; feijões; hortaliças folhosas (ex: couve, espinafre, brócolos), pois auxiliam na formação de sangue e evitam a anemia durante a gravidez. A Vitamina C auxilia na retenção do ferro; portanto, produtos ricos nessa vitamina, como:

• Frutas: kiwi, laranja, morango, melão, melancia, mamão, abacaxi, entre outros.
• Hortaliças: brócolos, pimentão verde, tomate, aspargo, couve-flor, entre outros. 

É bom saber

A alimentação da gestante pode ter um impacto sobre quando o seu filho vai entrar na puberdade. De acordo com um estudo neozelandês apresentado, no encontro anual da The Endocrine Society, nos Estados Unidos, uma dieta rica em gordura durante a gravidez e a amamentação pode levar os filhos à puberdade precocemente e à obesidade mais tarde. De acordo com os autores, da Universidade de Auckland, "isso poderia sugerir que o ambiente fetal nas mães alimentadas com muita gordura cumpra um papel mais importante na determinação do início puberal do que a nutrição na infância".
(Fonte: The Endocrine Society’s 90th Annual Meeting. Junho de 2008)

Futuro papá

Ainda não é capaz de perceber os movimentos do bebé a que sua esposa se refere. Ela pode ficar ansiosa para que os sinta e talvez peça que coloque a mão sobre o ventre para sentir esses movimentos com ela. É só colocar a mão, e o bebé para de mexer não é? Não se preocupe; o bebé nada tem contra si. Na verdade ele gosta de brincar desde cedo. Seja persistente e, em poucos dias, irá participar da brincadeira, inclusive senti-lo chutar nas suas costas ou na sua barriga durante a noite; logicamente, depende da posição em que está em relação à mãe.

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16 semanas de gravidez

Engraçado como todos que nunca estiveram grávidos pensam que todas  as mudanças, pelas quais está a passar, estão localizadas apenas no seu útero. Ninguém menciona o nariz entupido, a comichão na pele, a dor ciática ou os surtos de emoção. Mas se basta lembrar, de que apesar de todos os horrores que o seu corpo enfrenta, haverá uma grande recompensa,  em apenas alguns meses.

O seu corpo 

Não, não tem super-poderes, embora vá sentir-se como se tivesse. Agora consegue sentir o cheiro da pizza, dos alimentos queimados ou de um sanduíche a quilômetros de distância. O seu aumento da sensação de odor não é o único novo truque que o seu nariz fará. Poderá sofrer de congestão nasal, e talvez até mesmo algumas hemorragias nasais.
Embora a congestão nasal relacionada à gestação seja chata, não deve causar nenhum problema e desaparece depois de o bebé nascer. Como já foi dito o seu volume sanguíneo está aumentado, e isso afecta os níveis estrogênicos, que por sua vez, incham a mucosa nasal. Esse volume aumentado faz com que o coração bata mais forte e rápidamente para manter a oxigenação fetal. Mas não é um problema de coração. Se tem uma série de hemorragias nasais, pode ser uma indicação de pressão arterial elevada. Então, é aconselhável entrar em contacto com o seu médico.
É evidente que o seu olfato está no piloto automático, então tente evitar passar por perto de churrascarias e fast food´s; enfim, evite alimentos de difícil digestão, ricos em gordura, fritos ou pouco nutritivos.
O seus seios podem ainda estar sensíveis, especialmente os mamilos, e eles continuam a crescer, crescer e crescer. Apertando-os um pouco, pode até sair um pouco de colostro (ricos nutrientes e anticorpos), isso, é claro, se conseguir tocar os mamilos sem sentir muita dor.
O seus ligamentos continuam a relaxar, e você talvez sinta uma certa dor no baixo-ventre. Se planeia fazer amniocentese, ela deve ser marcada entre a 16 a 18 semanas, sendo esta a semana mais indicada. Além de fornecer muitas informações aos médicos sobre a saúde do bebé, a amniocentese é mais de 99% preciso ao determinar qual o sexo do mesmo. Neste período da gestação, o seu médico pode pedir um teste de alfa-fetoproteína; a medição de tais  valores no sangue de uma  grávida constitui um teste de deteção preventiva, porque um valor elevado indica uma maior probabilidade de espinha bífida, de anencefalia, ou outras anomalias. Por outro lado, valores elevados podem indicar que a duração da gravidez foi mal calculada quando se colheu o sangue, que existe mais do que um feto, que é provável um aborto  ou uma ameaça, ou que o feto morreu. Sei que é triste até pensar nisso, mas temos de previnir.
Conforme o seu bebé cresce e se desenvolve, ocorre o mesmo com o útero e a placenta. Há seis semanas, seu útero pesava 140 gramas; agora tem 250. A quantidade de líquido amniótico em volta do bebé também aumenta. Há, no momento, em torno de 250ml de líquido. O útero pode ser sentido a 7,6cm abaixo do seu umbigo.

O seu bebé

O seu bebé pratica todos os tipos de expressões faciais, tais como sorriso, bocejo e caretas (já está a treinar para quando tentar alimentá-lo com aquele purê de espinafre).

(menino ou menina?)

O que mais está a acontecer:

• Se o seu bebé for uma menina, o útero dela está totalmente desenvolvido e os ovários já dispõem de células somáticas primitivas;
• A pele do seu bebé ainda é translúcida e enrugarinha, semelhante a um velhinho, mas em breve irá acumular mais gordura debaixo da derme (camada profunda da pele, onde começa a irrigação sanguinea e a terminação nervosa). Se pudesse ver no seu interior neste momento, conseguiria ver todas as veias sob a pele do bebé. E falando nisso, o coração do seu bebé bombeia cerca de 24 litros de sangue por dia. Além disso, os olhos dele estão no seu destino final, na frente e não para os lados;
• As unhas estão bem formadas e as pernas estão mais longas que os braços.;
• Dependendo de sua sensibilidade, já é possível começar a sentir os movimentos do bebé mas, ainda pode ser muito cedo para a maioria das mulheres;
• A medida de seu bebé esta semana deve variar entre 108 e 125mm. Ele deve pesar 85g aproximadamente;
• O cordão umbilical está agora firmemente preso à barriga do seu bebé, fornecendo os nutrientes necessários;
• Se durante esta semana fizer o exame de ultra-som a possibilidade de saber o sexo do seu bebé será maior do que nas semanas anteriores, portanto, se morre de curiosidade para saber, faça uma ultra-sonografia! Uma boa dica é comer um chocolate uns trinta minutos antes, assim o seu bebé ficará mexido e mostrando-se melhor;
• Uma outra novidade que sem dúvida a deixará ainda mais feliz é que o seu bebé já está mais receptivo aos estímulos externos. Isso significa que já pode conversar com ele e inclusive colocar músicas para ele ouvir. Não só a música pode trazer benefícios, como qualquer coisa que faça com que sinta prazer ou relaxamento. Além disso, um estudo realizado na República da China, indicou que as gestantes que ouvem música pelo menos 30 minutos todos os dias, podem apresentar menos sintomas de stress e depressão.

A sua vida

Nesta altura, já compreendeu que, após o seu bebé chegar haverá muitos ajustes. As mudanças não serão só relacionadas consigo. A sua família, os amigos e os filhos mais velhos (se os tiver) também serão afectados.
Caso esteja grávida do segundo filho, ao mesmo tempo que outras amigas, aproveite para trocar experiências com elas e solidarizar-se com os sintomas mais chatos, sem dispensar um cafezinho ou sumo para espairecer, enquanto os vossos filhos brincam juntos. Se todas as amigas tiverem filhos grandes, talvez se sinta meio isolada. Vale a pena frequentar o curso pré-natal de novo, pois as situações mudam bastante com o passar dos anos.
Tendo outros filhos, fale com o seu marido sobre a forma de prepará-los para uma nova adição à família. Pocure ler livros ou alugar vídeos sobre a chegada de um novo membro, ou ainda sobre rivalidade entre irmãos. Felizmente, existem diversos recursos, algum deles funcionará. Por exemplo, estabeleça uma actividade regular envolvendo as crianças e continue a proceder assim até o novo bebé chegar.
Ao fazer compras para o novo bebé, leve o irmãozinho mais velho, às vezes. E, principalmente, converse muito com ele. Tem de incentivá-lo a querer um irmãozinho, ou irmãzinha.

 

Faz bem comer

Abacate: Considerada uma rica fonte de fosfaato, vitamina A e potássio, tem mais proteína que qualquer outra fruta: cerca de 2g para cada porção de 110g. Possui, ainda, ferro, magnésio e vitaminas C, E, B6. O seu único inconveniente é o alto teor calórico, 110g contêm cerca de 200 calorias. Também é bom saber que traz efeitos benéficos ao couro cabeludo e à pele. É suavemente laxativo.

Abacaxi: É rico em diversos nutrientes. Trata-se de um óptimo alimento para o verão, pois é composto por 86% de água, ajudando na hidratação do organismo, essencial nessa época do ano. Além disso, possui vitamina A, boa à pele e aos olhos; e ainda vitamina C, favorecendo boa dentição e facilitando a circulação sanguínea.


O que evitar comer:

• Fritos; nunca ultrapasse uma vez por semana;
• Gordura hidrogenada, a chamada gordura TRANS, a mais prejudicial à saúde do seu coração. Ela está contida na maioria dos produtos industrializados, como bolos, biscoitos, margarina e doce comercializado;
• Açúcar branco; quando tiver vontade de comer doce, prefira frutas ou gelatina diet.

É bom saber

Colostro é uma forma de leite, de baixo volume, secretado nos primeiros dias de amamentação pós-parto. No entanto, tem maior valor nutritivo que o próprio leite e transmite ao bebé anticorpos maternos, protegendo-o contra algumas doenças. É composto de vários factores para o desenvolvimento e à proteção, como água, leucócitos, proteínas, carboidratos e outros . O colostro vai-se transformando, gradualmente, em leite maduro nos primeiros 15 dias pós-parto.
É importante ainda ressaltar que ele não passa para o recém-nascido todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. Contudo, ele é muito importante, visto que é por meio dele que o bebé recebe imunidade contra certas doenças e parasitas que podem vir a atacá-lo nos seus primeiros dias de vida, como a tuberculose e sarampo, entre outras. Talvez seja necessário um suplemento nutricional, durante esse período, porém, a prescrição fica a critério do pediatra.

Cuidado com os seios!

Com os seios sensíveis e doridos, às vezes até com amortecimento da aréola e com veias proeminentes, o uso de sutiãs confortáveis e firmes é indicados.
Não é necessário preparar os mamilos para a amamentação, como se imagina. Quando o bebé nascer, receberá orientações de como amamentá-lo. Preocupe-se em obter informações sobre o posicionamento e a importância de se amamentar. A dor causada no acto da amamentação, que algumas mães comentam, está, na maioria das vezes, relacionada à maneira errada como a boca do bebé se posiciona no seio da mãe.

Futuro papá

Retornando a um assunto... O pai é o mais indicado para lidar com a tarefa de providenciar seguros e de pensar sobre imprevistos. Tem seguro de vida ou fez o seu testamento? Isso pode soar mórbido, mas é um momento perfeito para conseguir ambos. Se algum imprevisto acontecer a um dos pais, o outro não terá de se preocupar, escola, etc.

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15 semanas de gravidez

O choque inicial de estar grávida talvez já tenha passado, sente-se confortável. Então, bem-vinda ao jogo da espera! Tem sorte, pois sempre tem uma atividade que pode fazer ou planear. Mas por que não esperar um pouco e desfrutar da paz e do sossego? Sentirá falta disso!

O seu corpo

Ter a energia de volta não significa que possa abusar ou ficar acordada até altas horas. Com um bebé a crescer, o sono é algo imprescindível. Embora já tenha passado quase quatro meses de gestação, talvez ainda não se tenha acostumado à barriga e tenha alguma dificuldade em dormir. O que deve fazer nesses casos, é procurar uma posição que seja confortável para si. Experimente alguns dos seguintes truques para dormir melhor:

1. Se a sua barriga a atrapalha para ter uma boa noite de sono, rodeie-se de almofadas e faça um ninho extraconfortável. Às vezes, a temperatura do ambiente afecta o sono, portanto, certifique-se de que o seu ar condicionado está ligado se estiver com muito calor;
2. Algumas posições de dormir  são mais confortáveis para mulheres grávidas. Se tem o costume de dormir de lado, procure  deitar-se no seu lado esquerdo. Essa posição é melhor para a circulação sanguínea, o feto recebe melhor os nutrientes e também facilita os rins a eliminar os restos. Acostumar-se com essa posição já no começo da gestação ajudará a dormir melhor quando a sua barriga estiver enorme.

Nesta fase, outro sintoma que talvez a incomode é a salivação excessiva, o que é absolutamente normal na actual circunstância. Embora a salivação excessiva seja inconveniente, não é algo com o que se deva preocupar.

O seu bebé

Embora muitas mulheres não sintam o bebé deslocar até à 17ª semana (ou posterior), o seu pode estar a fazer uma festa na Bolsa amniótica (que ele chama de casa). Se sentir a sua barriga um pouco alvoroçada, pode ser que não seja fome ou gases, talvez seja seu bebé pulando e dando pontapés na sua barriga.

(15 a 20 semanas)

Que mais deve acontecer esta semana:

• A cabeça do bebé já está bem segura sobre um pescoço bem formado. As sobrancelhas e cílios começam a crescer. O cabelo também e com um estilo bem criativo;
• A pele ainda é muito fina. As veias podem ser vistas através dela. Uma fina camada de pêlos, chamada de lanugo, cobre o corpo do bebé. Geralmente desaparece ou diminui consideravelmente antes do nascimento;
• Apesar dos olhos do bebé estarem fechados e selados, eles já são sensíveis à luz. Os olhos e ouvidos dele, finalmente, estão com as suas características reais agora.  Os olhos continuam a mover-se para o centro da face mas ainda estão bem longe um do outro. Enquanto o seu bebé estiver a praticar a sucção e deglutição ele poderá também soluçar. Ele soluça quando engole um pouco de líquido amniótico. Soluçar um pouco, além de ser normal, faz bem para o bebé, não se preocupe! Saberá quando ele está soluçando, pois sentirá um pulinhos na barriga;
• Os ossos do seu bebé retêm bastante cálcio, devido a isso começam a ficar cada vez mais duros;
• Outra novidade desta semana é que o seu bebé irá começar a exercitar os músculos, e talvez comece a sentir o seu bebé fazer os seus primeiros movimentos na sua barriga. A princípio achará um pouco estranho, mas logo se acostuma.
• Durante o próximo mês, o seu bebé irá crescer mais rapidamente, por isso, certifique-se de ingerir alimentos nutritivos e fluidos (água, sumos de fruta) suficientes para apoiar o seu crescimento. A medida de seu bebé esta semana, deve variar de  93 a 103mm. O peso dele ronda os 55 gramas.

A sua vida

Com a gravidez aparece um dizer na sua testa: "besta". Ao menos é dessa forma que o mundo do marketing a vê. Caminhe por uma loja de bebés, e será bombardeada com mais de 8.000 artigos que "deve" comprar para o bebé. Não se deixe atrair pela propaganda bem-elaborada! O seu bebé necessita apenas de um número limitado de produtos ao longo do primeiro ano. Não gaste com o que for surpéfluo, o dinheiro pode fazer falta quando o bebé nascer. Além do mais, o que ele mais necessitará é de graça: amor, carinho, atenção, cuidados e leite materno.
Ninguém melhor para lhe dar conselhos do que uma mulher que já teve filhos, além do seu médico. Possivelmente as suas amigas, colegas e familiares dar-lhe-ão dicas como, por exemplo, o que vestiram e o que ficou no armário até voltarem ao tamanho normal. Se elas fizerem isso, não fique envergonhada e pergunte. Com sorte, podem-lhe emprestar, dar, ou até mesmo vender mais barato, as suas "coisas de grávida".
Caso não seja fixada em coisas de marca, não faça questão de só ter produtos novos, poderá economizar um bom dinheiro na hora de formar o enxoval do bebé. Procure pôr anúncios nos classificados de jornal, ou no olx por exemplo. Ficará surpresa quanto à forma rápida e barata como as pessoas querem se livrar dos seus artigos de bebé (carrinho, berço, banheira, cadeirinha para o carro,etc).
Antes de se dirigir às lojas, peça a uma amiga-mãe confiável para ir consigo e a ajudar a manter-se organizada e um pouco mais imune à compra de artigos desnecessários ou muito caros. Todas as compras feitas não têm de ser de produtos para o bebé. É importante que se sinta bem, então cuide-se! Da próxima vez que for a uma loja, compre algo para si, pode ser um batom novo ou qualquer artigo que a faça sentir-se bem!

 

Faz bem comer

Nesta semana o seu bebé vai precisar de uma dose extra de cálcio! Procure não deixar de comer proteínas, vitaminas, ferro e calcio.

Alguns alimentos ricos em cálcio:
leite; iogurte; peixe; espinafre; amêndoa; gergelim; sardinha; flor crua de brócolos; aveia; couve-manteiga; avelã; castanha; agrião.

A absorção de cálcio pode ser prejudicada por alguns factores, como a presença de ferro, um mineral presente em carnes e ovos principalmente. Por isso, procure não consumir alimentos ricos em ferro juntamente aos abundantes em cálcio.


Dicas nutricionais para melhor aproveitamento dos nutrientes dos alimentos:

• Cozinhe os alimentos com casca e só depois os descasque;
• Não cozinhe demais os legumes. Isso evita a perda de vitaminas e minerais;
• O ideal é comer verduras cruas;
• Coma frutas como maçã e pera com casca;
• Consuma frutas logo depois de cortadas;
• Prefira cozinhar com óleo ao invés de banha;
• Quando for ao mercado, veja o prazo de validade dos produtos;
• Guarde frutas e legumes num lugar fresco, à sombra ou nas gavetas de baixo do frigorifico. Elas devem ser consumidas dentro de uma semana;
• Coloque os vegetais para cozinhar em panelas tampadas e com o mínimo de água fervida possível;
• Dê preferência às panelas de ferro, de porcelana, de vidro ou de barro para o cozimento. As de alumínio ou as antiaderentes, com o uso, liberam substâncias tóxicas que ficam impregnadas nas frutas e nos legumes;
• Reutilize a água do preparo dos alimentos para fazer arroz, feijão, sopas e molhos, pois ela é rica em nutrientes e em sais minerais.

É bom saber

Como usar o cinto de segurança corretamente:
Um detalhe que você deve tomar atenção, enquanto conduzir, é a forma correcta de colocar o cinto de segurança.

O modo correcto de usar o cinto de segurança e evitar que ele se torne numa arma em caso de acidente, é colocar a faixa diagonal do cinto a passar pelo tórax e a faixa inferior posicionada embaixo da barriga, assim como na imagem acima.

Futuro papá

Seja carinhoso com a futura mamã. Pesquisas revelam que, quanto mais carinho a mãe recebe, mais carinho ela transmite ao bebé e a si também. Lembre-se que carinho não é sinônimo de sexo. Apesar de o sexo não fazer mal à gestante nem ao seu bebé, pois este está protegido e o pênis não o alcança. Saiba que o sexo vai depender do estado emocional da sua esposa,  com o turbilhão de hormônas que a gravidez provoca a libido fica alterada. Por isso, seja compreensivo. Algumas mulheres sentem mais vontade de fazer amor enquanto outras não. A relação sexual só é contraindicada em alguns casos de histórico de aborto e quando há perda de líquido amniótico ou de sangue.

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14 semanas de gravidez

Está, oficialmente, nos seus dias de glória: o segundo trimestre. Os níveis de energia estabilizam-se, a quantidade de náuseas reduz consideravelmente, e pode mostrar aquela barriguinha linda. Caso ainda não tenha dado a notícia aos amigos e familiares, esse é um grande momento! Isso se as pessoas já não adivinharam!

O seu corpo

Atingiu a luz do fundo do túnel. Pelo menos, a do primeiro, pois haverá mais. Possivelmente, não se sentia tão bem há semanas. Se não estiver bem ainda, não se preocupe; sentir-se-á melhor em breve! Curta a suspensão temporária do mal-estar. Se não se tiver aproveitado do estado de grávida, recupere o tempo perdido durante esta semana: durma bastante esta semana, faça o seu marido suprir todas as suas necessidades de grávida, deixe a sua mãe tratá-la como um bebé, receba os amigos em sua casa ou tire um dia de folga do trabalho. Com certeza consegue pensar em mais coisas, pois é criativa.
Nunca pensou que teria vontade de fazer "aquilo" novamente, certo? Como os seus níveis de energia aumentaram, o interesse pelo sexo pode aumentar também. Se as suas costas começaram a doer, agradeça a outra hormona, a relaxina. Ela relaxa os músculos e amolece as articulações do seu corpo para ajudar a expandir a pélvis e as articulações no quadril, dando-lhes a flexibilidade necessária para o parto. Além disso, esta hormôna tem uma acção importante no útero para que este se distenda, à medida em que o bebé cresce. A relaxina tem o seu pico de produção na 14ª semana e permanece no seu sistema depois de o bebé nascer, caindo rápidamente os seus níveis.
Se, nesta semana, sentir um pouco de contrações ou sensações de que o seu corpo está a esticar, não entre em pânico. São os seus ligamentos e órgãos em movimento para acomodar o seu bebé, que não pára de crescer. Não se preocupe, todos os seus órgãos voltarão para o devido lugar logo após o nascimento. O coração da mãe bate mais forte e rápido para bombear um maior volume de sangue.

O seu bebé

Pense nisto deste modo: já passou por um terço do caminho! Agora é que as "grandes coisas" acontecem, como o desenvolvimento do esqueleto e dos demais órgãos, o seu bebé inicia um período de rápido crescimento cerebral, acúmula gordura entre outros trabalhos.


Destaques desta semana:

• O seu bebé agora tem impressões digitais! Acredite ou não, ele criou as impressões digitais sozinho enquanto nadava no líquido amniótico. Conforme movia as mãos, a pele nas pontas dos dedos adquiria uma forma única, aquelas ranhuras. É por isso que ninguém sobre a terra tem as mesmas impressões digitais, nem mesmo gêmeos idênticos!
• Os braços do bebé estão na proporção do seu corpinho, mas as suas pernas ainda estão curtas em comparação com o resto do corpo;
• Mecônio, também chamado de ferrado, constitui-se nas primeiras fezes eliminadas pelo recém-nascido. O intestino dele começa a ficar com mecônio nesta semana, o que significa que se não pode esquecer de comprar uma garrafa de azeite de oliva, uma das poucas coisas que pode tirar essa coisa pegajosa, e cá entre nós nojenta, do rabo do seu bebé;
• O pescoço alonga-se e o queixo ainda repousa sobre o tórax.
• Deve tentar ouvir o coração do bebé com o aparelho "Doppler". Não se assuste se não conseguir ouvi-lo, um exame de ultra-som poderá confirmar a presença dos batimentos cardíacos do bebé;
• Ele pratica e adquire o controlo de movimentos musculares voluntários, isto irá ajudá-lo a sujar a sua cozinha enquanto estiver a tentar alimentá-lo, mas só mais tarde;
• Se for menino, a próstata começa a aparecer. Nas meninas, os ovários descem até à pelve e neste momento ela tem cerca de 2 milhões de óvulos nos ovários; até ao nascimento, terá apenas 1 milhão e quando completar 17 anos,  terá cerca de 200.000 óvulos;
• O bebé alimenta-se através da placenta. Por isso, é importante que saiba que tudo o que come pode penetrar na parede da placenta e influenciar na saúde dele. Vale ressaltar que, além dos alimentos que ingere, produtos que entram em contato com a sua pele também podem influenciar na saúde do bebé. Portanto, esteja certa de fazer as escolhas correctas e seguras.

A sua vida

Só de pensar em seguro de vida pode deixa-la triste, porém, em breve, terá mais alguém para proteger e precisa de ter a certeza de que, se o pior acontecer, o seu filho terá bons cuidados. Se possuir condições financeiras, é hora de fazer um levantamento das seguradoras e de preços. Também considere que tipo de cobertura é mais adequada para a família.
Agora que se sente muito melhor, é hora de sair de casa e fazer alguma actividade. Desfrute da sua energia e tamanho. Faça caminhadas; pratique desporto ligeiro, vá nadar, velejar, fazer piqueniques com os amigos; viaje com seu amor; vá à praia, mas cuide-se com a exposição solar; contemple as estrelas. Seja lá o que for, simplesmente saia e movimente-se.

 

Faz bem comer

Caso transpire muito devido ao calor, beba bastante líquido. Água é bom e também outros líquidos, como sumo de laranja, leite e bebidas isotônicas, são importantes porque repõem os eletrólitos que são perdidos no suor. Tenha cuidado com a reposição somente de água; a hidratação excessiva por água pode diluir os eletrólitos ainda mais e causar fadiga muscular, cãibras e, em casos raros, perda de consciência. Se tiver sede, é sinal de que já está desidratada; então, tenha certeza de que ingere líquidos suficientes ao longo do dia.

É bom saber

Para que Serve a Placenta e o Cordão Umbilical?

A placenta permite que o embrião não seja expelido pelo organismo da mulher por ser considerado um corpo estranho. Deixa que o bebé faça trocas com o organismo da mãe só de substâncias boas para ele, o que não é bom a placenta não deixa passar. O crescimento intra-uterino depende muito do bom funcionamento da placenta.
O cordão umbilical é constituído de duas artérias e uma veia. Vai do umbigo do bebé até a placenta. As artérias levam o sangue com impurezas do bebé para que faça trocas com o organismo materno. Assim, a veia traz de volta o sangue limpo e rico em nutrientes e oxigênio.

Exposição ao sol na gestação

Na gravidez, aumenta as hipóteses de manchas na pele porque as células responsáveis pela pigmentação são mais estimuladas. Caso surjam, as manchas podem-se acentuar com a exposição ao sol. Por isso, o ideal é ficar longe dele e usar filtros solares com fator de proteção 25, no mínimo. Quem trabalha na rua ou se expõe à luz fluorescente deve aumentar a proteção para 30. Quem já tem manchas deve usar filtro com fator de proteção solar ainda maior.
Cremes com vitamina C não interferem na gravidez e podem ser usados à noite, para ajudar a clarear a pele. Após o parto, as manchas tendem a regredir em seis meses. Se não desaparecerem, então é deve consultar um dermatologista para receber a indicação adequada de tratamento.

Futuro papá

Está muito stressado e preocupado com as finanças, faz horas extras e as despesas aborrecem-no? Respire fundo e tente avaliar a sua real situação. Veja se as suas preocupações estão fora da proporção das necessidades da família.
Muitas vezes, os homens esperam lidar com as finanças familiares, que se tornam o foco principal de actuação do pai; na verdade, escondem as reais preocupações, o medo de ser pai e a gravidez. Pense a respeito de suas reais preocupações.

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13 semanas de gravidez

Bem-vinda à última semana do primeiro trimestre! Já deve sentir a sua energia (e libido) de volta. Pode até mesmo conseguir manter os alimentos no estômago. Tire proveito do novo estado estável e saia para jantar, ir ao cinema, enfim divirta-se um pouco com o marido. Se tiver que viajar, ou quiser tirar umas férias, faça isso agora. Confie, em alguns meses estará um pouquinho grande para caber numa poltrona de avião, mesmo que possa ir em primeira classe!

O seu corpo

Neste momento os seus seios, provavelmente, estão lindos. Pode agradecer às hormônas. Sim, as mesmas hormônas responsáveis por ficar abraçada ao "trono" durante as últimas 12 semanas. Estrogêneo e progesterona estimulam as glândulas produtoras de leite nos seus seios, portanto, eles vão continuar a crescer.
A sua barriga talvez esteja a crescer também. Se se sente "enorme", apenas espere, pois ainda não viu nada. Cada mulher reage de forma diferente e começa a exibir a barriga em épocas diversas. Por isso, não se preocupe não parecer grávida ainda. Ou se já parece estar no último mês de gestação.
O útero pode ser sentido em torno de 10 centímetos abaixo do umbigo. À medida que o seu útero estica, pode sentir o abdômen dorido. Os ligamentos que sustentam o seu útero esticam para acomodar o crescimento do órgão. Essa é a chamada dor do ligamento redondo. Muitas vezes, é interpretada como uma fisgada perto da região da virilha.
A maioria dos sintomas maus do início da gestação começa a desaparecer, e você também deve ter ganho mais alguns quilinhos. Se teve muitos problemas com enjoos até então, o seu aumento de peso não deve ter sido exagerado, e, assim que o problema melhorar, começará a alimentar-se melhor e ganhará peso juntamente com o feto. Caso esteja a sentir falta das suas curvas, roupas largas podem ser mais confortáveis e convenientes, a partir desta etapa.
Pode ter um pequeno vazamento "lá em baixo" ,não deve ser nada para se preocupar . À medida que a gravidez continua, conte com mais Leucorreia (esse é o termo técnico para isso).
O corrimento vaginal (ou leucorreia) é também chamado de vaginite ou vulvovaginite. São as alterações caracterizadas por um fluxo vaginal anormal, geralmente com volume aumentado, podendo ter ou não cheiro desagradável, irritação, coceira ou ardência na vagina ou na vulva e vontade de urinar frequentemente. É um dos problemas ginecológicos mais comuns, e uma das causas mais constantes de consulta ao ginecologista.

Você sabe para que serve o útero e o líquido amniótico?

O útero é o órgão que guarda e protege o feto, líquido amniótico, placenta e cordão umbilical. Ele contrai-se na hora do parto, expulsando o bebé do corpo da mamã.
O líquido amniótico tem a função de não deixar a parede do útero apertar e sufocar o bebé. Outra finalidade é  de isolar o bebé do frio e do calor e amortecer os possíveis empurrões que a mamã levar na barriga.

O seu bebé

O seu bebé pode fechar a mão e até mesmo chupar o polegar nesta semana. Ambas habilidades que são tão bonitinhas enquanto bebé e não tanto aos 9 anos! Se estiver com sorte poderá vê-lo chupando o dedo na próxima ultrassonografia, uma pose e tanto para a fotografia que fazem do bebé ainda no ventre materno.


Outros desenvolvimentos:

• Umas das mudanças marcantes agora é que a cabeça do feto diminui a velocidade de crescimento em comparação com o corpo. As medidas ficam cada vez mais proporcionais;
• As pálpebras do bebé já devem estar fundidas para proteger os olhos à medida que desenvolvem.
• O seu crânio e ossos solidificam-se, portanto, as costelas começarão a aparecer.
• Os intestinos estão finalmente no lugar onde devem estar, dentro da barriga dele e não do lado de fora, junto ao cordão umbilical.
• Os alvéolos do bebé estão todos carregados e os dentes estão quase prontos para nascer, porém isso só deve acontecer uns seis ou sete meses após o nascimento (causando, à criança, uma grande quantidade de dor e a si, muita perda de sono).
• As cordas vocais e a laringe dele estão concluídas. Porém, ele (ou ela) não será capaz de emitir qualquer som ainda, isso porque as ondas sonoras viajam através do ar e o bebé está imerso no líquido amniótico;
• A medida do seu bebé esta semana, deve variar entre 65 e 78mm. E o seu peso vai estar em torno de 13 e 20 gramas;
• Os olhos e as orelhas do seu bebé estão a começar a se posicionar correctamente, deixando o seu bebé cada vez mais bonito;
• Através de uma ultra-sonografia já pode ser possível identificar o sexo do seu bebé. No entanto, ainda há uma grande hipótese do exame não identificar. Se quiser ter a certeza absoluta de que o exame irá detectar se aí vem um menino ou uma menina, é melhor esperar até a 16ª semana para fazer o ultrassom.

*Na odontologia, um alvéolo dentário é a cavidade do osso da maxila e mandíbula onde se alojam os dentes; o alvéolo existe em função dos dentes, na perda destes o alvéolo deixa de existir. A sua função principal é dar suporte aos dentes para que possamos mastigar os alimentos.

A sua vida

Mesmo as suas calças de ganga mais largas podem não lhe servir, e já deve utilizar as roupas oficiais de grávida.

Algumas dicas de roupa, caso queira economizar:

• Compre apenas algumas peças por vez, pois é difícil prever o quão rápido sua barriga vai crescer;
• Faça compras num intervalo de três ou quatro semanas. Existem lojas específicas para gestantes de todas as idades;
• Não hesite em pedir roupas emprestadas a uma familiar, amiga ou até mesmo de seu marido.

A sorte é que a moda favorece a mulher grávida, pois está em voga o uso de blusas bem soltas, calça de ganga, o preto básico e as calças legging. Essas são peças fundamentais no guarda-roupa de qualquer grávida.
A única medida que certamente não muda é a circunferência abaixo dos seios. Jaquetas e blazer são óptimos recursos. A melhor opção é aqueles um pouco mais compridos, que tapam os quadris, pois assim, alongam o corpo e disfarçam um pouco o crescimento da barriga. Esse truque é ainda mais importante para aquelas que engordam um pouco mais, ou para aquelas que querem disfarçar a gravidez.
Calças de amarrar na frente e pernas largas são muito convenientes às que engordam bastante nas pernas. Ficam bem nas mais altas, ou nas não muito altas, mas bem magras. Cores escuras, que emagrecem são as mais indicadas. As cores da moda da estação podem e devem fazer parte do guarda roupa da gestante.

 

Faz bem comer

O leite de vaca possui, na sua composição, elementos relacionados ao estímulo do crescimento fetal, segundo esclarecem investigadores que publicaram uma pesquisa na revista American Journal of Clinical Nutrition. O objetivo do estudo foi avaliar se a ingestão de leite , durante a gravidez, estaria associada ao tamanho do bebé no nascimento. Foram incluídas na análise 50.117 gestantes, durante um tempo de seis anos de levantamento de dados. Os resultados apresentados demonstraram que a média diária de leite, consumida pelas participantes foi de 3,1 copos. A ingestão constante da bebida, relacionou-se diretamente à incidência de fetos grandes para a idade gestacional, bem como com elevação do peso do bebé ao nascer. As gestantes que ingeriam seis ou mais copos, diariamente, tiveram bebés com peso 1,59 vezes superior em comparação aos bebês de mães que não consumiram a bebida.

O consumo de leite de vaca durante a gravidez está, portanto, associado a um aumento do tamanho e do peso do bebé. (Fonte: American Journal of Clinical Nutrition 2007; 86 (4): 1104 – 1110)

É bom saber

Nesta fase, observa-se, em algumas mulheres o surgimento do colostro, um líquido grosso e amarelado que antecede ao leite. A sua pele começa a esticar, e é neste momento que você se deve preocupar com as estrias. Hidrate-se bastante; o ideal seria fazer isso antes mesmo que as estrias apareçam. E, se sentir umas coceiras em lugares específicos do corpo, como quadris, ao redor do umbigo, na barriga e nas laterais das coxas, não se entregue à tentação. As rachaduras na pele, em maior ou menor grau, ainda não têm cura; por isso, cuide-se ao máximo.
Previna-se também contra as famosas varizes;  use meias elásticas, evite saltos altos e calças apertadas. Se trabalha, procure colocar as pernas sobre outra cadeira algumas horas do dia. Mas nunca confunda o inchaço natural das veias com varizes; esta é o aumento do volume sanguíneo. O melhor a fazer é praticar exercícios; pois além de facilitar no momento do parto,  eles ajudam a ter de volta o corpo que tinha antes da gestação. Pode praticar exercícios leves, como natação, hidroginástica ou caminhada. Contudo,  lembre-se sempre de consultar seu médico antes.

Futuro papá

Os próximos meses serão mais fáceis de se levar. A mulher sente-se bem, pois as hormônas já se acomodaram em termos de produção. Prepare-se para comemorar o fim do primeiro trimestre e faça algo especial!

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12 semanas de gravidez

Caso ainda mantenha a notícia da gravidez em segredo até agora, é um bom momento para dar a notícia e, provavelmente, gritar "Eu estou grávida!" a todos os seus amigos, familiares e, provavelmente, a vários desconhecidos. Experimente informar às pessoas pessoalmente, quando possível e, depois, prepare-se para ser sobrecarregada com abraços e mãos acariciando a sua barriga. Mesmo que você não goste, seja gentil, eles fazem isso por amor e curiosidade. Além do mais, está grávida, e tudo corre bem!

 

O seu corpo

Pode ter dificuldade em escovar os dentes, ou um simples pensamento de visitar o dentista pode-lhe dar ânsias de vômito. Ainda assim, dentes e gengivas saudáveis são especialmente importantes durante a gravidez. A falta de pequenos cuidados dentários levam a uma variedade de problemas relacionados com a gestação, como gengivite e doença periodontal; e nenhuma delas soa bem. A má saúde bucal tem sido associada a parto prematuro e recém-nascidos de baixo peso.
Marque uma hora no dentista, mas não se esqueça de informá-lo que espera um lindo bebé, assim, pode evitar raios-X da arcada dentária. Se perceber estranhos caroços na sua gengiva, não se preocupe. Isto é mais um sinal de que está grávida. Muitas mulheres desenvolvem tumores inofensivos, não cancerígenos.
O seu útero está a crescer e, daqui para a frente, a sua gravidez será cada vez mais óbvia. A boa nova é que vai parar um pouco de pressionar a bexiga e as visitas ao wc diminuirão um pouco. Aproveite enquanto pode, pois no terceiro trimestre, o útero estará tão grande a ponto de voltar a pressionar a bexiga. O mal-estar matinal estará sob controle e já sentir-se-á menos cansada. Dores de cabeça e tonturas leves, bem como palpitações, são comuns,  graças ao aumento do volume sanguíneo. Contudo, esteja certa de discutir esses problemas com o seu médico.
O útero tem uma habilidade incrível de crescer durante a gravidez. Ele aumenta a sua capacidade entre 500 e 1.000 vezes  e retorna ao seu tamanho usual poucas semanas após a saída do bebé. A sua elasticidade é incomparável! Quando o bebé nasce, o útero tem um peso aproximado de 1.100 gramas; e o seu peso habitual, antes da gravidez, é de 70 gramas.
Neste período de gestação, provavelmente irá notar que se sente melhor fisicamente, um pouco mais disposta; às vezes, a dor dos mamilos chega a desaparecer ou a diminuir consideravelmente. Enjoos e náuseas podem fazer parte do passado. Isso não ocorre com todas as mulheres, mas é comum que ocorra o fim do incômodo com certos sintomas. Se essa é a sua primeira gravidez, ainda deve estar a usar as suas roupas habituais; entretanto, se você já passou pela primeira experiência, notará que a barriga aparecerá mais cedo do que na outra, e talvez se sinta mais confortável com roupas soltas.

O seu bebé

As estruturas que foram formadas nas semanas anteriores, crescem e tomam forma. A partir desta semana, ou por volta deste período, será possível ouvir os batimentos cardíacos. O instrumento usado é chamado de doppler. Ele magnifica o som permitindo que o mesmo possa ser ouvido fora do seu corpo.
O rosto do bebé está cada vez mais parecido com a face humana. Os seus olhos foram deslocados para a frente da sua cabeça e as suas orelhas estão no lugar correcto.

Outros destaques desta semana:

• O seu bebé já é capaz de engolir e, esta semana, irá dar alguns goles de líquido amniótico da piscina em que ele (ou ela) flutua; pensava que aquelas papinhas de bebé eram nojentas! A propósito, a quantidade de líquido aminiótico aumenta e o volume total agora é de 50ml aproximadamente. E, no caso de se perguntar como o seu bebé pode respirar mergulhado em todos esses fluídos, aqui vai sua resposta: Os fetos obtêm oxigênio do sangue bombeado para os seu corpo pela placenta e ainda não respiram com os seus pulmões. Mistério resolvido;
• Os intestinos do bebé formam-se, mas eles não estão todos onde esperaria que estivessem. No lugar de estarem bem guardadinhos dentro da cavidade corporal, alguns estão soltos, no exterior, no cordão umbilical;
• O esqueleto do feto tem agora centros de formação de ossos, ele prepara-se para transformar a estrutura cartilaginosa em ossos. As unhas das mãos e dos pés formam-se nesta semana, bem como o queixo e o nariz que se tornam mais definidos;
• O seu sistema digestivo é capaz de absorver glucose. A base do cérebro do feto, a glândula pituitária começa a produzir hormônas. São substâncias químicas produzidas numa parte, mas a sua ação dá-se noutro lugar do corpo. O sistema nervoso também está mais desenvolvido. O seu bebé move-se, e muito, dentro do útero mas, infelizmente, ainda não é possível sentí-lo;
• Ele dobrou de tamanho durante as duas últimas semanas, e agora pesa quase 14 gramas. A medida dele é de cerca de 6 centimetros de comprimento, aproximadamente o tamanho de seu dedo mindinho.

A sua vida

Assim que der à luz, as hipóteses de se lembrar, de ter tempo e condições para comprar comida são quase zero. Portanto, comece a preparar uma lista de compras antes desse período. Escreva as suas comidas prediletas e que sejam refeições fáceis e rápidas. Coloque itens para uma semana. Não lhe apetece sair? Então, fique em casa;  certifique-se de que tem em stock alimentos para preparar refeições saudáveis, e não se esqueça dos biscoitos de água e sal.
Aproveite enquanto pode ir ao supermercado sem crianças, sentirá falta desses momentos! De qualquer forma, fazer compras com um bebé não é um bicho de sete cabeças, se não o levar com fome, sede ou sono. Coloque-o no baby bag, ou numa cadeirinha tipo bebê-conforto, presa ao carrinho do hipermercado. Limpe o assento com lenço humedecido e forre com uma fraldinha de pano. Se a compra for pequena, poderá levar o bebé no próprio carrinho e colocar as mercadorias na cesta do supermercado.
Depois do seu filho deixar de ser tão pequeno, poderá ser divertido sair com ele às compras. Muitos supermercados dispõem de carrinho em miniatura. Os pequenos consumidores divertem-se, enchendo-os com as guloseimas que estão estrategicamente localizadas na altura que possam alcançar. Crianças adoram colaborar. A partir dos seis anos, podem ajudar a escolher batatas e outros legumes.

Faz bem comer

Para se assegurar de que a ingestão de ferro é satisfatória, a grávida deve obter fontes de vitamina C, como tomate, brócolos, melão, laranja ou outro sumo de frutas às refeições. Estas comidas realçam a absorção do ferro nos legumes e nos grãos, tornando-o mais solúvel. Também o leite e os seus derivados (tais como iogurte e queijo), são excelentes fontes de cálcio, tão importantes na gravidez quanto no período de amamentação.

É bom saber

Procure o seu médico imediatamente caso comece com sangramento vaginal, ou corrimento forte, dor ou alteração abdominal, dores fortes e constantes de cabeça, dor ou sensação de ardor ao urinar, vômitos frequentes, desmaios ou confusão mental. Quanto mais cedo for diagnosticada a causa desses sintomas, melhor será o prognóstico.

Futuro papá

A sua esposa, certamente, sente-se melhor. É um bom período para praticarem exercícios juntos. Saíam para uma boa caminhada na vizinhança e assegurem-se de ir de mãos dadas. Isso fará com que ela  se sinta melhor ainda. Exercícios noturnos também serão bem-vindos, desde que capriche nos preliminares.

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